|
|
السلام عليكم
شلونكم بنوتات شخباركم
انا عضوه يديده
وعندي استفسارات
انا ان شاء الله بتزوج بس يمكن تو الناس
احنا للحين ما ملجنا
انا يوم الاحد تطلع تحاليلي وان شاء الله يارب كلها تمام
ونملج
بس المشكله انا وايد بطه وابي اضعف ومادري شنو اسوي .gif "Eh S(16)")
والمشكله الاكبر اني لازم اضعف حق عرس اخوي
بليييز فيدوني شنو اسوي
وزني 140
طولي 162
محتاره شنو أسوي
بخاطري تكميم بس أمي موو راضيه
واشتركي بالوجبات دايت سنتر او اي شركه
الله يتمم لكم ع خير يارب
حبوبه دام عندج اراده بالضعف بتضعفين
دشي نادي واستمري فيه
او روحي للمستوصف اخصائيه تغذيه وتسوي لج تحليل وتشوف لج
وتعطيج ورقه فيها الاكل اللي تاكلينه واللي تمتنعين عنه
–اللحين اللي اشوفه التكميم مثل اللوز ..
بس انصح ب دايت سنتر + المشي و السباحه للشد ..
الله يوووفقج يااااااارب
عندج السعرات الحراريه – الرياضه
وحطي لج وزن معين ومده معينه
وسوي دايت وراح تضغفين
اهم شي الاراده
وحيلج بالزنجبيل والشاي الاخضر
اشربي كل يوم ثلاث قلاصات
وربي تحررررق الدهووون
وشوفي قسم السمنه والنحافه راح يفيدج
موووفقه
اب
و روحي للمشى يوميا و.. و بتلقين نتيجه ان شاء الله
وسالتها وبصراحه مو بس ٱنـِْ♡̨̐ـِْا سالتها كل الموجودين اسالوها
ولا تقول حبوب من الصيدليه اسمها القرن الواحد والعشرين
وتنزل خمسه كيلو بالشهر
هالجم يوم يبين بحاول آخر محاوله اقنع أمي واشوف إذ رضت راح أسويها
إذا مارضت بسترك بنادي واسوي رجيم مشكورين مااأقصرتؤوو
وربي يوفقكم ويرزقكم على قد نيتكم