|
|
السلام عليكم بنات
كيفكم ان شا الله بخير
بنات ياريت اللي تعرف ريجيم ينزل كل يوم كيلو او نص كيلو تقولي عليه
لان عندي مناسبة ان شاء الله كمان شهرين جدا مهمة ووزني فوق ال 100 الحين 
فنفسي اكسر حاجز ال 80 و ياسلام لو 70 علي هالمناسبة
بحلم صح ؟؟؟ شكلي بيقول كدة
المهم خلونا نتفائل
ياريت اللي تعرف ريجيم ينحف كدة تقولي
و يفضل انه يبان في الشكل اكتر من الوزن كمان
كمان بتتشرطي 
.gif "Eh S(14)")
و كمان بنات مين تعرف الريجيم اللبني اللي ينحف في اليوم 2 كيلو ؟؟
اللي هوا مثلا
الخميس باليل العشاء تاخدي كوب حليب ( لبن ) خالي الدسم متفوح 3 مرات
الجمعة من اول ماتصحي كوب حليب خالي الدسم متفوح 3 مرات و كل 3 ساعات كوب صغير حليب مفوح بردوا
و باليل في العشان تفاحتين مشويتين ( ممكن تفاح عادي بدون شوي )
و السبت الصباح تفاحتين
و توزني تلاقي نفسك ناقصة 2 كيلو
حد جرب هالريجيم ؟؟؟
بلييز بنات اللي تعرف تقولي
منتظراكم
.gif "Eh S(1)")
.gif "Eh S(8)")
حبيبتى جربي ريجيم التمر واللبن
يعنى 7 تمرات مع لبن قليل الدسم فى ثلاثة وجبات يصبح 21 تمره وثلاثه لبن فى اليوم
يعنى 7 تمرات مع لبن قليل الدسم فى ثلاثة وجبات يصبح 21 تمره وثلاثه لبن فى اليوم
هلا حبيبتي ليش ماترحين حق دكتور تغذية راح افيدج احسن من انج اجربين اي شي ممكن اضر بصحتج
انا بعد انصح بدكتور تغذية يحطلج الرجيم بطريقة تناسبج