|
|
السلام عليكم ورحمة الله
حبيباتي انا حامل بداية الخامس وزني كان 62 واللحين 66 وطولي 157
احس اني متنانه حييييييل والخصر راح تحطييييييييم ابي رجيم ينحفني لاتقولون عااااادي لان الزياده شحوم ماراح استفيد منها مخططه اسمن بس 5 كيلوا اثناء فترة الحمل كلها نفسيتي زفت تكفون عطوني ريجيم
لووووووول
روحي اخصاائي تغذيه مال المستوصف مو شرط الخاص و يعطين نظام تمشين عليه ما يخليج تمتنين
ولا تيوعين ،،
بس اهم شي اكلج خليه شويه و ع فترات >> بدال ٣ وجبات خليها ٥ و لا ٧
و كثري سوائل و سوي ريااااضة الحوامل >> تكون خفيفه و حركات عاديه
امممم انا قريت بموقع اجنبي انه الرياضه للحامل تخفف بنسبه كبيره ظهور السترش مارك طبعا مع الكريم العادي و ينصحون بالصبااااار *
؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟
يـــبـــه زيــــااادة الــــوزن طـــبــيــعـــيـــه خـــاااصــــه لازاااد وزن الــجــنــيــــن وزاد مـــــاء الــجــنـــيـــن والــمــشــيــمــه وغـــيــــرهــــا واذا ولـــدتــــي تــنـــــزل مـــن وزنــــج واللــــي يــبـــقـــى مـــفــــدور عـــلـــيـــه بــــعـــد الاربــعــــيــــن
شفيج هااا؟
اكيد بيزيد وزنج واكيد بيروح خصرج لانج قصيره
خلج بدون رجيم واهتمي بأكلج وبعد الولاده ان شا الله
اهتمي بالنفاااس ادويه وشغل عدل وربطي بطنج حييييل
وبتردين زينه وفوق الزينه بعد
يلااااا عاد خلي عنج هالتفكير الغلط