حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل:

سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.

جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:

– تجنبي الكافيين.
– لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
– خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
– تمرني لوقت أكبر في النهار.
– إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
– لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب

وبالسلامة للكل

ام هاجر

شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــرا
على النصايح الحلوة
والله يبلغج بالي فبطنج ويسهل عليج يارب

مشكوووووووووووووووووووووره

الله يهون علينااا يارب … صج انا وحده من اللي يعانون من مشكلة النوم … صايره نومتي بعسااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااره

يعطيج العافيه على هالمعلومات

مشكووووووووره على النصائح الحلوه
وانا وحده من الناس نسيت النووووووووووم

اهئ اهئ اهئ

يعطيج العافيه عالمعلومات

تسلمين على النصايح الحلوة والله قمت اشبك على النت اقرا ليما ادوخ .. واقدر انام

مشكووره عالنصايح

يعطيج العافيه

انا امس ماتعشيت وخذيت شور حلو وبعدين نمت احلا نومه اول مره انام بدون فواصل

يعطيج العافيه

يسلموووووووووووووو

مشكوره على النصايح