|
حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل
سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:
– تجنبي الكافيين.
– لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
– خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
– تمرني لوقت أكبر في النهار.
– إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
– لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.
ثااااااااانكس على النصائح والله انا صايره ما انام بس افكر وفكرة توديني وفكرة تييبني لي صلاة االفير اصلي ويطلع الصبح وما انام الا لما يروح ريلي الدوام بس بسوي مثل ماقلتيلي حبيبتي
واي انا بس اتقلب مره على جنبي اليمين ومره على اليسار حتى من كثر ما اتقلب زوجي يروح ينام بالصاله
ااااااااااااه من نومة الليل
مادري وين اودي بطني
مشكوره على هالموضوع
انا الارق من الحين ذابحني و مشكورة حبيبتي على هالمعلومات
يسلمووووووو
تراوالي نسينا شي اسمه نوم وراحه احسن نومه عندي وانا قاعده ومتسنده عالسرير
الي انعرفه ان النوم للراحه بس الي قاعده اشوفه الحين صار تعذيب ننطر متى يصير الصبح عشان نقوم من الفرلش
الي انعرفه ان النوم للراحه بس الي قاعده اشوفه الحين صار تعذيب ننطر متى يصير الصبح عشان نقوم من الفرلش
يعطيج الف عافيه
مشكوره حبي