تناول الألياف يقلص تعقيدات الحمل

وأشار الباحثون إلى أن استهلاك الكثير من الألياف خلال الأشهر الثلاثة الأولى من فترة الحمل قد يقلص خطر إصابة المرأة الحامل بـ "الارتعاج "وهى حالة خطيرة تتميز بارتفاع كبير بضغط الدم وقد تؤدى إلى الإجهاض.

وبحسب أرقام المؤسسة الأمريكية للارتعاج فإن 5 إلى 8% من الحوامل يصبن بهذه الحالة الخطيرة خلال الحمل، والطريقة الوحيدة لإنهاء هذه الحالة يكون فى الغالب بإجهاض الجنين، لذلك يقول أحد الخبراء إن هذا الكشف هو سبب آخر يجب أن يدفع الحامل إلى تناول الكثير من الألياف.

وأوضح الخبراء أن النساء اللاتى يتناولن 21.2 جراماً أو أكثر من الألياف فى اليوم معرضن بنسبة 72% للإصابة بالارتعاج أقل من اللاتى يستهلكن أقل من 11.9 جراماً فى اليوم.

يذكر أن تناول قطعتين من الخبز المصنوع من القمح الكامل يومياً يعادل 5 جرامات من الألياف.