|
|
سلام بنوتات
هذا اول موضوع لي بهالقسم لكن لاحظت ان البنات فيهم هوس
الكل يبي يضعف و يبي يصير سمبتيك لكن محد اهتمن بالمشاكل اللي تصاحب الرجيم…
راح اقول لكم أهم المشاكل علشان اي وحده تسويي رجيم تاخذ بالها و ذلك للمصلحه العامه 
النزول السريع بالوزن يؤدي إلى عده مشاكل:
1- سترتش ماركس (يصيرون مثل خطوط بيضاء نفس اللي يطلعون حق الحامل )
– الحل : إذا كنتي تبين تضعفين دهني المناطق اللي فيها نسبه كبيره طول ما انتي مسويه رجيم و وزنج قاعد ينزل من الشحم مثل البطن و الارداف و غيره ( ممكن ما يمنع100% لكن يخفف )
2- تساقط الشعر
الحل: اخذي فيتامينات ملوت الشعر مث الزنك و الحديد و غيره
3- البشره تصير مليقه
الحل:كثري من شرب الماي و خلج دوم مع المرطبات و غيره
4- الترهل (لما فوق ال20 كيلو)
خلج دووم مع التمارين ترى صج الواحد يعيز و ماله حلق بس ترى هذا جسمج العيز ما راح يفيدج بشي لكن ليمه تسوين تمارين راح تشوفين جسمج يشد
و الحين استأذن و كل وحده تقول لنا مشكلتها و انشاء الله تعم الفائده على الجميع
وهالحلج ينسد
ونتحرك حالنا حال هالناس
ونصير احنا بخير
مشكورة حبيبتي عالنصايح
مرات احس ايام الرجيم اكون عصبيه مع اني قبل الرجيم هااديه حيل
وبالنسبة للرياضه أمشي ساعه يوميا و اشيل وزن خفيف (كيلو)
واسوي تمارين حق زنودي صدري بطني فخوذي الخلفيه و عاد انشالله ينفعون
متى تبين آثار الرياضه ؟ أو يعني متى يبتدي الجسم يشد ؟ صج يبيله سنه ؟؟
| كرسبي كريم |
حبيبتي و لو انتي اللي مشكوره على المرور و التعليق
انا وزني ينزل ببطئ شديـــــــــــــــــــــد
ف شكلي ما الا رياضه عشان اسرع عمليه النزول
المشكله الاولـى : ان شعري يحت يحت بشكل مووو طبيعي وانا نايمه فراااشي
كله شعر و الارض كلها شعر والله نفسيتي تعبانه من شعري اللي قاعد يطييح
بس قاعده و ابجي 
..
(( هذا من قله اكل الخضراوات اللي فيها فيتامينات )) ..
المشكله الثانيه : جسمي صاااار اسمر استغربت من هالشي مع اني بيضه
وصاير جاااف بشكل مو طبيعي .. وبطني اكثر شي في تشققات وااايد يعني حالتي حاله
(( هذا من قله الماي )) ..
ادعوووولي << يائسه حدي :S
والله كريم ..
انا جسمي صاار فيه خطوط بيضه شتنصحيني بكريم يخففه
وسيولايت صاير فيني قطييعه
بس انا اكل مكملاات غذاائيه صاار فيني فقر دم وحت شعري كله
واذا عندج تمرين لشد الفخوذ والخلفيه ترهوا
إلي يضحك اني اول يوم رحت ماكدونالدز ابي اخذ سلطه جاردن واحنا ناطرين دورنا يمنا الخباز مال جنوب السره وااااااااااااااااااااااااااي في كيك عجييييييييييييييييييييييب ودي وقتها اروح اكلهم كلهم من اليوع واحس انحرمت من شي اسمه كاكاو وحلو وكيك بس <<<<يوم ونص هههههههههههههه ما اقدر
بس في سبيل الضعف واللبس يشوق ألحين والصراحه الملامح تطلع مع الضعف بس يكون مناسب مع الطول
ابي اضعف صج بس ابي احاول ادش نادي عشان الرجيم بروحه ما ينفع وخاصه انا وزني عقب الحمال 80 وطولي 153 يعني حده يلوع الجبد مو مناسب كلش شمتني وما قمت البس والسبه المتن
والله توني مطلعه بدلت عرسي واشوف خصري اضحك وودي ابجي نفس الوقت اقول حق امي <<<شوفي هذا خصري كان،،،،،، لو تشوفون البدله تقولون جذابه مو بدلتج خصري كان l ألحين xxxl
واااااااااااااااااااي صج ابي ارجع مثل اول (ودي بس الهوا ضدي)(ليت الضعف يعود )