|
|
السلام عليكم
اشلونكم بنات انشالله بخير حبيت اشارك معاكم بموضوع وايد مهم واهو من مجال تخصصي لأني أخصائية تغذية 
والموضوع مبين من عنوانه ..
اشلون تعرفين أنتي بأي مرحلة ..
في طريقتين أول وحدة :.
1- عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم واشلون نحسبها ونعرف احنا بأي مرحلة ..
أول شي المعادلة اللي نسويها اهي :.
معدل كتلة الجسم = الوزن (كجم ) ÷ الطول ( بالمتر ) × الطول ( بالمتر )
وبعدها الناتج اللي يطلع تشوفينه بالجدول اللي تحت :.
وطبعاً الناتج راح يكون صدمة حق بعض البنات ::.gif "Eh S(11)")
والبعض راح يستانس .gif "Eh S(9)")
وراح نشوف الجدول الحين ياحلوين ..
دليل كتلة الجسم التصنيف
أقل من 18.5 نحافـــــة
18.5 – 24.5 وزن مثالـــــي وصحي
25 – 29.9 وزن زائــــــــــد
30 – 34.9 سمنــــــة أولى
35 – 39.9 سمنـــــــة متوسطة
40 وما فوق سمنــــــــــة مفرطة
2- شريط القياس : اللي اهو محيط الخصر بشريط القياس اللي عندنا ..
الفئـــــــــة النســـــبة المعــــــــــدل
رجـــــال أقل من 102 سم معدل طبيعي
نســــــاء أقل من 88 سم معدل طبيعي
يلا سمعوني ردودكم واذا عجبكم الموضوع أنا حاضرة حق أي استفسار وتامرون أمر يالغاليات وانشالله الموضوع يكون مفيد حقكم ..
مع تحياتي
قطيـــــــوة
تامرين امر يالغالية ..
يعني يصير 1.52 × 1.52 = 2.3104
والحين نقسم الوزن على الطول يعني
71 ÷ 2.3104 = 30.7 يعني أنتي حسب الجدول …
يعني أنتي ياقلبي عندج سمنة أولى وانتي في البداية يعني
لازم تخففين بالاكل وتسوين رياضة وراح ينزل وزنج ..
واي استفسار أنا حاضرة ومن عيوني ..
ومشكورة انا كان يطلع لي وماكنت عارفة شنو قصدهم بالاحرف ومن علمنى حرفا
مشكوره
نضرب الطول يعني 1.56 × 1.56 = 2.4336
والحين دور القسمة يعني 80 ÷ 2.4336 = 32.8
يعني انتي سمنة أولى وفي بدايتها يعني مع الرياضة وتخفيف الاكل
راح يصير وزنج طبيعي والله يوفقج يارب ..
بس ليش احنا ما نتعلم بروحنا وصدقيني انا قلتلج شغلات بسيطة وايد
سهلة ..
ومشكورة على المعلومة ..
انا وزني 49 و طولي 160
مشكووووره حبيبتي