|
|
السلام عليكم شلوووووووووووووووونكم
بناات ابي مسااعدتكم انا دبه وابي اضعف شلوووووووووووووووووووووووووون
قبل لا تبدا المداارس سااعدووني
اي شي يضعفني بسررعه بس مابي حبوووب ولاابر
بليززززززززز يكووون مجرب
امي كل يووم تحن علي اضعفي اضعفي يا الدبه
وابي اتخلص من الحنه
في شي اسمه ريجيم +رياضة+ارادة
ولا اتقولين ماكووو وقت …!!
توه امبجر على دوام المدااارس جدامج فوق الشهر يعني تقدرين ونص
وعدل كلام امج لانها اتعرف مصلحتج
طيعيني انتي الحين اصغيرونة يعني جسمج يتقبل الريجيم وراح تضعفين ابسرررررعة
خذيها قاعدة اذا زاد العمر تقل القابلية على الضعف والرياضة وغيرهاااا
حراااااام استغلي هالمرحلة هاذي عدددددل وضعفي عشان ما تتندمين باجر
بالتوفيق حبوبة
وامشي كل يوم لو نص ساعه
وفي انظمة وايد تساعدج علي نزول الوزن
وخاصه انه عمرج صغير ينزل وزنج بسرعه
بس اهم شي رجيم صحي فيه كل شي
انتي جم وزنج وجم طولج
وعندج لو بالاسبوع تمشيت 3 مرات 
وشربي شاي اخضر بدال الشاي العادي
وكثري من شرب الماء
وشربي نسكافية الصبح الانه يسد الشهيه
وبعد وبعد 
وبس سلامتج انشالله توصلين للوزن المطلوب يالدبه
كلنا بطات وانا بعد بطه
ولازم انزل
بناات اناا ماكنت جذي هذاا كله بسبب ابر كرتزوون كان وزني 58
لان كاان فيني ربوو وكنت اخذهم 3 ايام وره بعض الابر
لا اله الا الله
اختاريلج لي رجيم من اللي موجودين بالقسم و سوييه
انا ارتحت على رجيم طالب الشمري لاني احب الحليب و الفراباشينو
انتي شوفي شنو ترتاحيله و سوييه
و خليلج يوم بالاسبوع فري عشان ما تملين
ترى اللبس حلو و انتي ضعيفه ,,,اسالي مجرب 
إذا تقدرين تروحين لدكتور تغذيه روحي لطالب الشمري
ماشالله عليه نزلت على انظمته إللي يكتبلي
ومريح بعد واحلى شي فيه الكبتشينو
كل ما اطلع من البيت اشتري من ستار بكس كبتشينو اكبر حجم
لأنه صج صج يسد الشهيه
على النصايح الرووعه