بديت هالرجيم منو بتخاويني فيه[مدة الموضوع شهر من تاريخه]

هلااااا حبيبتي

انا باديه رجيمي قبل جم يوم وانشالله يوم الخميس بيقيس وزني

انا رجيمي نفس تقريبا رجيم الدكتور محمد ربيع…

اول مااقعد حق الدوام الصبح عصير اناناس والبس بسرعه ياادوووب الحق

بالدوام اشرب قهوه فرنسيه بس مااشرب ماي كلللللللللللللش انا من توظفت صارلي سنتين مادشيت حمام الدوام ماااااعرف ماارتااااح الا بحمام بيتنا

المهم

الغدا

اكل صدر دجاج بالفرن+سلطه+ربع خبزه

يوم ثاني بيضتين +سلطه ربع خبره

يوم ثالث تونا+سلطه+ربع خبزه
يوم رابع سمج مشوي+ سلطه
يوم خامس شيش طاووق+سلطه+ربع خبزه
يوم السادس همبرغر مع توست اسمر وجذي

عالمغرب اكل 3 تمرات مع قهوه

العشا حيل خفيف اكل يا تفاحه <<<< صايره صباح يا اكل صحن رقي يا اكل بيضه

واكثر من شرب الماي فالبيت طبعا

وارقص والله ماتحسين بالوقت وسلامتج يوووم الخميس انشالله بيقيس بس حاسه نفسي خفيفه وهالشعور حلووووو

رجيمج وايد حلو ام خالد بس مشكلتي بطالية ارقد ومااقعد إلا الظهر .. انا مقاطعة انواع الخبز والعيوش لين الحين بشووف عقب اسبووع كم بيصير وزني .. صعب وزني في النزوول فقلت اجرب هالرجييم

الزنجبيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
الزنجبيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
الزنجبيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
الزنجبيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
قمه روعه ينقص الوزن عن تجربه شخصيه وبالصدفه بعد
انا كنت اشرب زنجبيل طبيعي مفوح(مغلي) مع سكر الصبح عالريق بالشتا عشان اتدفى بعد اسبوع تقريبا لاحظت انه نقص وزني فياليت تدرجون شراب الزنجبيل على قائمه رجيمكم

اي والله رجيمي من دكتور

بس حطي ابالج شي مهم ترا الرجيم لازم معاه رياضه وفوق هذا لازم نومج يكون طبيعي مو تسوين رجيم وطايحتله نوووووووم اكبر غلط ترا النوم يمتن اكثر من الاكل صدقيني

وانشالله يوم الخميس اقيس وزني واكتبه هني

مافي احد وزنه صعب بالنزول صدقيني انتي لي ضبطتي الرجيم مع الحركه والنوم بتشوفين ترا الدكتور قايلي ان اللي تسوي رجيم قاسي ماتضعف بالعكس يثبت او يمكن يزيد اكلي احسن علشان صحتج وعلشان تضعفين وعلشان شعرج وبشرتج وكل شي

بس شلوووون طعمه مر؟

مشكوره عالمعلومه حبيبتي

بس الشاي الاخضر والله حلووو ظبيه الامارات جربي الشاي الاخضر اتحسين انج تهضمين واذا لعبتي رياضه شوفي العرق اللي بينزل وااااايد مفيييييد

انا رجيمي عبارة عن مقاطعة تامة للنشوياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااات

انا قاعده اسوي رجيم الرسامه الي 4 كيلو في 5 ايام (رجيم ماقبل السفر واحس نافعني نتفه شوي)

انا بجرب رجيمج ظبيه

خل التفاح مع الماي انا جربتهم امس والطعم ويييييييييييييييع بس استحملنا
والاناناس والكيوي انا اموت فيهم فشكلي بسويه وياج

هلا بنااات اشكركم عالرد وانا احب الزنجبيل الصراااحه شكلي بضيفه للقايمه

Jnoon : هلا فديتج تم خلااص انتي متى بتبديين فيه وشوفي من اول اسبوع مافي يوم فري يعني لاتخربين اووكي ..

ثاني اسبوع تقدرين اتخلين يوم واحد فري بس ..

ههههههههههه
لاعادي استحمل بدون يوم الفري

انا نظام يومي تقريبا يشبه نظامج
اقوم الظهر
ماي وخل وبعدها شاي اخضر
وبعدين عاد الغدا فواكهه
وبعدين اروح على المغربيه امشي ساعتين
وارجع
اكل شي مشوي او فواكهه وانام

نظام زين باديه فيه من يومين بس امس خربطت
امس اكلت بليل اممممم ساندويتش دجاج مشوي و صمون اسمر بس المشكله ان المطعم يقدر هالوجبه مع مايونيز
خربوا نظامي

بس هم اكلته hehehehe

حبيبتي بنصحج نصيحه اختي لا تسووين رجيم قاسي لان من اول ماتهدينه راح ترجعين دبل خليج متوازنه بأكلج

انا باجر بقيس وزني واحطه اهني بس على فكره انا اقول رجيم ورجيم تراني ضعيفه هههههههههههههههههههه

مرحبااابناات ام خالد نترياااا .. ولو شفت ان نزلتي وايد شكلي ببتدي برجيمج

كلامكم يشججججع

ياريت اصير معاكم تزيد عزيمتي شوي

انا وزني زااايد .. و وراي 4 عروووس الفتره اليايه

ولازم انزل وزني ..

انا طويله بسرعه يبين علي الضعف

بس ماكو اراده

بس ببدي من اليوم معاكم

وترى انا بعد أأيد سالفة الزنتجبيل
لأني جربته و نزل وزني + نظم الدوره عندي + قصر مدتها وخفف عوارها .. والحمدلله فادني بـ وااايد شغلات
نصيحتي لاتهدونه ..

انا الحين بقوم اشرب زنجبيل

وبعد اسبوع بقوللكم جم نزلت معاكم

يالله يالله صفقولي عشان اتشجع لووووووووووووووول

أصفرلج اذا تبين بعد هههههههههههههههههه

حيبتي حياج الله بلشي معانا انا توني قايسه وزني باركووو لي ناقصه 2 كيلو

صاااار وزني 58 وبعد ابي اقط هال8 ان شاء الله

خلج مستمره معانا حبيبتي وبعد اسبوع انا راح اقيس وزني اشرايج نتحدى بعض منو تنزل اكثر؟؟

بس شوفي اذا انتي قــــــــد التحدي تحديني لأن انا عندي اراده صخـــر