|
|
انا عضوة يديدة بامنتدى , اتمنى تستفيدون مني 
انا بصراحه وايد استفدت من كل شي بالمنتدى صراحه يعطيكم الف عافيه على مجهودكم ..
اولا بما انا اليوم قاعده احوووس يالمنتدى واكو وايد بنات قاعدين يحرمون نفسهم من وايد اشيااااااااء لذيذة
وكل هذا في سبييييل ان يسيرون ( سمبتييييييييييييييييييييك )
طولت عليكم ادري .. المهم
شوفيييي يا حلوة انا مجربه هالشي ومتاكدة منه بنات خالي هم كلهم ضعفوو وااااااااااايد عليييه
الي اهوة .. اكل كل شييييييييييييي من 7 الصبح ليييي 7 باليييل .. بس عقب ال7 بليييل لا تاكلييين اي شي .. وكثري من المااااي ..
صدقينيييي بتظعفييين بسرعه .. يسموونه ( from 7 to 7 )
بامريكا يسوون جذي
وان شا الله تظعفوون
حبيت اساعد 
بس جم كيلو نزلتـــــــي وشنو لمدهــــ إليـــــــــــــــ سويتي فيها الرجيم
باليوم لترين و نص
و قبل الوجبة انا سامعه انه زين تشربين قلاص ماي بفترة
لانه راح يترس بطنج و يحسسج بالشبع
فما راح تكثرين بالاكل و تخربطين
هذا غير انه يصفي البشرة
المهم
بالنسبة للنظام .. اهو معروف انه دايما يقولون
" اهم وجبة الريوق و الغدا "
بس العشا مو ضروري و كلش كلش خفايف
مثل الفاكهة او غيره
سووري عالهذرة الزايدة
و يعطيج ألف عافية يا قلبي
نورتي المنتدى
بس ترى ماله شغل .. حسب كل جسم و فعاليته مع الريجييم
thanx
بس بنات تبون نصيحتي غير الرياضة ماكو انا اشتركت بنادي ومن اول اسبوع الكل قالي ضعففانة مع العلم اني ماكنت اسوي رجيم الأكل عندي اهوا ماتغير اول شي كنت مستثقلة النادي اقول يووه دوام ونادي ماقدر مايمدي ومتى ارتاح بس لما غصبت نفسي عادي تعودت اصلا صرت احس بكسل اذا مارحت النادي
والله يابنات حتى بشرتي احسها صارت نظرة أكثر واحلى مع الرياضة ولما اترك النادي جم يوم ماحس بنضارة كل يوم
والله يوفقنا ويوفقكم ونوصل كلنا للوزن المثالي لأن صراحة تعبت وانا حياتي كلها رجيمات وما اكل وهم ما اضعف هههههههههه واذا ضعفت اردهم مرة ثانية
بس الحمد للله من اخر مرة ضعفت ثبت على وزني ومازاد لأن النادي مثبته لي مهما كليت وخربطت بالنادي احرقه
يلا طولت عليكم يعطيج العافية اختي عالموضوع الحلو وانشالله بجربه وينفع معاي
يسلموو ..
انام الصبح واقعد المغرب ؟؟
وانا بعد قاعد احاول ما اكل شيء كلش قبل النوم علي الاقل بثلاث ساعات