|
|
السلام عليكم
اشلووووونكم بنات؟
بنات ياريت عشان الكل يستفيد انا عن نفسي ماعرف شي كلش ابدن
عشان البنات اللي مثلي يعرفون ويتعلمون وتعم الفايده عالكل
ابي اعرف اشلون اهتم بنفسي وقت الدوره شنو اكل على ريوقي وغداي وعشاي وشنو اشرب اعشاب وشنو اشي اء لازم اسويها واشيتء امتنع عنها
وانا اليوم الخامس والسادس ماينزل شي!!!
والحين جنه فيني خوا والسببب عدم معرفتي بهالاشياء وجهلي لها
فاتمنى بنات اللي شاطره بالهسةاالف وامها تفهم بعد تسألها عشان الكل ينتفع واللي مثلي تاخذني عبره لها
بنات انا بسبه الخوا نزلت 7 كيلو وتحوشني لووعه وماشتهي اكل؟؟
بلييييييييييييييييييييييييييييييييز ساعدوني
وتبعدين عن الحوامض .. و الروب و اللبن و الملوخيه و الباميه
و ما تمشين حافيه .. لازم ادفين عمرج عدل
و تشربين سوائل ساخنه .. و تشربين اعشاب خاصه بالوقت هذا واهمها ( الدارسين ـ و الزنجبيل ) يدفونج من الداخل ويطلعون كل المووجوود …
و الظهر اكلي الغدا العادي ما يبي لها شي معين .. المهم يكون مشبع وبعيد عن المحظورات اللي كتبتها لج فوووق
ولو عندج مردود حلووو حطي منه على الشوربه .. او على مرقه خضار ( اكليها بالقفشه )
و العشا اكلي عااادي
انا ما احب اسوي رجيم وقت الدوره اكل على كيفي .. ما امنع نفسي من شي ..
وبعد ما تخلص الدوره اسوي الرجيم اللي ابيه …
ونزول الدوره بشكل تام وهذه للتنضيف
حبه الرشااد تأكلينه مع التمر الثلاث اياام الاولى ..
واشربوا الكمون مثل الشااي ينظف الرحم ..
تقدرين تشربين زعتر
والمشي زين وقت الدورة
القرفه جدا رائعه في فتره الدوره لانه يساعد على تنظيف الرحم ويخفف من الام الدوره
والحليب مع الحلبه والعسل في الصباح
1-عدم اكل الملوخيه ,الباميا,اللبن,الليمون,,المثلجات
2-عدم المشي حافيه على السيراميك
حربي هالخلطه
هذي الخلطه ( الدارسين+ الحلبه + الكركم + مسمار حب وطحنيه+
فلفل أسود حب وطحنيه + حبة البركه +هيل + فنجان قهوه حب الرشاد ( الحبه الحمراء )+
سكر أو العسل حسب الرغبه + حليب سائل حسب الرغبه وباقي المقادير ربع ملعقة شاي + كوب ماء تطبخينهم على نار هاديه 10 دقايق
الجرفه : تنظف من الدم وتجفف المنطقه
الحلبه : مقويه وتشد لان الرحم في هذي المرحلة يكون ضعيف ويستقبل الأدويه بسرعه
الكركم : منظف عن رائحة الدم ومقاوم الفطريات والبكتيريا الضارة
المسمار : منشط للمبايض وقنواته ومعقم الفطريات والبكتيريا الضارة
الفلفل الأسود : يدفي البطن وخاصة في الشتا
حبه البركه : مقاوم ومضاد ومقوي ومنشط للجسم عامه
هيل : معقم للمعدة من الروائح ومطيب لأستساغة المشروب
السكر أوالعسل تعرفون فوائدهم + الطاقه للصبح ضروريه
حب الرشاد: مفيد جداُ
لبسي سراويل قطنيه طويله ودفي نفسج
يزااكم الله الف خير
فدييييتكم