|
قوه بنااات
نشوف قسم الريجيمات مليااااااان بريجيمات حلوه ومتنوعه وفي القاسيه والي تنزل 5 بالاسبوع والي تنزل 20 بالشهر فتشد الواحد ان يجربها
بس مانبي نجرب ومانشوف نتيجه جم ريجيم نجربه ولما نتركه ونامل وجبه عاااديه مو خرابيط يزيد كيلوين ولا ثلاث من وجبه وحده بس!!!!! تخيلو تعب اسبوع يروح بيوم واحد اي شي
انا ضعفت ضعف الحمدالله بس مادري من اي ريجيم والله !! لاني صمت برمضان وسكرت حلجي ماكليت عيوش ولا كبب وكنت امشي برمضان ورياضه
وقبل رمضان كنت اسوي كل اسبوع ريجيم غير
مره كيمايئي مره ريجيم التمر واللبن مره ريجيم 3×3×3
مليووون ريجيم جربته ورى بعض وكليت مليون نوع من الحبوب فمادري انا ضعفت من شنو بالضبط ابي انزل 14 كيلو حاليا بسسس واصير سمبتيييكه
فنبي تجاربكم بنااات عشان يصير لنا مرجع كل وحده تحط لنا شنو جربت سواء ريجيم او نظام تخفيف شنو سوت بالظبط وجم ساعه كانت تمشي وبالاسبوع جم نزلت ويعطيكم الف عاافيه
وبنات هذا ريجيم سندريلا مال مستشفى السلام
——————————————————————————–
السلام عليكم
حبيت احطلكم رجيمي الي نزلت عليه من 62 إلى 59 وراح ارد امشي عليه من باجر
الفطور:
كوب عصير .
الغذاء: _قطعه لحم وسط أو دجاج أو سمك أو همبرغر مشوي
_ 21 كوب رز
_ خضار مسلوقه حسب الرغبه أو سلطه من غير زيت
العصر: _كوب حليب قليل الدسم.
_4 حبات مسكوت ماري.
_أو كرب كورنفلكس.
_أو قطعه فاكهه.
_ أو برد كي دي دي صاروخ أو فيلجا أو سندويتش.
لعشاء:_كوب شوربه
_ربع رغيف خبز أو 1 توست.
_قطعه جبنه أو 2ملعقه لبنه
لمده تسع أيام نزلت 2 كيلو
—————————————————————————————
الفطور
كوب عصير غير محلى
2 توست مع ملعقتان لبنه
الغداء
قطعه لحم وسك أو دجاج أو سمك
كوب رز أو معكرونه أو بطاطه مسلوقه أو مشوية
سلطه من غير زيت
قطعه فاكهه
العشاء
كوب شوربه
1 توست
جبنه او لبنه, شريحه مرتديلا أو نص كوب فول أ, حمص
نزلت عليه كيلو لمدة سبوع
—————————————————————————————
الفطور
كوب عصير برتقال(طازج أو كيديدي)
ربع رغيف خبز أو 1 توست
جبنة قليلة الدسم أو ملعقتان لبنه
الغداء
قطعه وسط لحم أو دجاج
نص كوب رز أو معكرونه أو بطاط أو ربع رغيف خبز
العصر
كوب حليب قليل الدسم أو آيس كريم كي دي دي
العشاء
2 توست أو ربع رغيف خبز
شريحة مرتديلا أو جبنة قليلة الدسم أو نص كوب فول أو ثلاث حبات فلافل
……………..وناطرين تجارب ثانيه
كنت 78خلال 3 اسابيع يصير وزني 72
أنا بكتب تجربتي بختصار
أنا قبل الحمل وزني كان زايد جم كيلوو ونزلتهم وحملت حلوو ..وولدت 000بعد جم شهر حملت مره ثانيه
اهني تكودت الكيالوو فووق بعضهم وصرت بتبوته وبفترة حملي الثاني ومع أزدياد الوزن كرهت عمري
وكرهت السووق وقررت اشن الحرب على الزغاديد والسايلولايت ..والحمدلله برمضان العام
بلشت رجيمي وكان رجيم السعرات الحرارية وكنت اخذ من 1000 لي 1200
ميزة هالرجيم ما احرم روووحي من شي ابدا بس الكميات اقل بس اكل واجرب كل شي
بحدود المسموح من السعرات وكنت اول شهرين شاده على نفسي بالمشي بس بعدين
مليت … ب6تشهر نزلت 20 كيلوو اهني تغيرت 180درجة وووالكل لاحظ بس بعدها ما ادري خقيت ولا انحسدت خخخخ ولا شسالفه ..!!
صار لي 3تشهر اخربط وازيد جم كيلو وانزلهم وهكذا دواليك …
وما بقى شي هانت إن شاء الله
منيتي اجرب حبوب الريديكتل ولا زين الاتات او جاي رويال اوو حتى ليبو6
بس اطير اخر الكيلوات ..
هذا وهذي القصة بختصار خخخخخ اي اختصار
وشدي حيلج حبيبتي …
انا صج ضعفت وايد ووصلت للوزن المطلوب بس بعدها قمت اخوره لي لمن زدت 8 كيلوات والحين حدي ودي انزلهم ف من باجر إن شاء الله بتبع رجيم حسين دشتي لاني جربته قبل جم يوم 4 ايام وحسيت في فرق !! ويشبع بس بعدها خربطت والحين ناويه اردله إن شاء الله ..
شوفي حبيبتي انا حاليا ماعندي رجيم مجرب , بس بقولج نصيحه حسب تجربه ..
ابتعدي عن الرجيم الكيميائي لان اهوا اللي يزيد الوزن بسرعه بعد الرجيم انا مجربته يعفسج عفاس , وابتعدي عن اي رجيم مو صحي ..
ونصيييييييحه هذه اهم نصيحه لازم بعد ماتخلصين رجيم وتوصلين للوزن اللي تبينه تسوين نظام تثبيت , دوري بالنت تلقن طرق واااااااااااايد , عشان تعبج مايروح عالفاضي , وموفقه يارب
وان شاءالله توصلين الوزن الي تبينه
نعومه انتي تقصدين تخفيف …<—-مو خبرج انا عيووله لازم نظام يضعف عدل مدل لو انزل بالاسبوع كيلوين يحوشني احبااط واخرب الدنيا
ريجيم دشتي بالذات من الريجيمات الي ماشدتني ماقتنع اكل مقلي وانا بريجيم
توتا حياج حبيبتي وتابعي الموضوع عشان تستفيدين
وناس تذم فيه
بيت جيرانا نزلت اكثر من 22 كيلو وكاهي بيصيرلها 3 سنين من سوته اهو يعتمد على المحافظه والله لا اقل ولا اكثر
وانا الريجيمات الي سويتها موهينه سويت ريجيم التمر واللبن
وريجيم طول اليوم فواكه او خضار
حتى لما اخربط اسابيع مايزيد وزني الا كيلو ولا اثنين وبسرعه ارجع اطيحهم
ونظام التثبيت ترى اهو يعدل عادات الواحد بالاكل …ويسلمو حبيبتي على الرد
قوه بنااات
نشوف قسم الريجيمات مليااااااان بريجيمات حلوه ومتنوعه وفي القاسيه والي تنزل 5 بالاسبوع والي تنزل 20 بالشهر فتشد الواحد ان يجربها |
هذا وينه ؟
لحقيني فيه :/
مشكوره عالموضوع الحلو