|
|
السلام عليكم
حبايبي انا والده من شهر ولايعه جبدي من جسمي
ومقرره ادش نادي واشترك بشركة دايت عشان اضعف بسرعه والم الجسم اللي مطشر بكل صوب
حتى الخصر اختفى ما ادري وينه
الله المستعان
بس حبيت اسال عادي ابلش بالرياضه (سويدي والالات)قبل لا اخلص الاربعين
وشلون على الرجيم مع الرضاعه الطبيعيه وخصوصا برمضان مع الصيام؟؟؟؟
وشاكرة مروركم مقدما
اب
اب
حبيت ارفع موضوعج لاني انشاء الله بولد في العشر الاواخر من رمضان وابي استفيد
يا الله بنات لا تبخلون علينا بالفايده
بس انتي الحين خلصي الاربعين على خير وبعدها شهر من الاربعين بلشي نآدي ..
لاني كنت نفسج وكل ماسالت يقولون افضل شي بعد شهرين من الولاده ..
بس تنفسي عدل واربطي البطن علطوووول ..
انا بعد نفس ا لمعاناه ):
و سوي رجيم خاص للمرضعات موجود بشركات الدايت او اذا ماتبين سوي بعد رمضان عشان ما تتعبين
انا سويت رجيم و انا ارضع الحمدلله ما اثر بالحليب و كنت ارضع بس طبيعي
و في رجيم المرضعات انج تشربين باليوم لتر حليب خالي الدسم و لتر شوربه خفيفه و لتر ماي و لتر عصير قليل السعرات الحراريه ينزل الوزن و بنفس الوقت يدر الحليب بس ناقشي دكتوره تغذيه احسن
الله يوفقج
وتبدين بس مشي وبعدين شوي شوي زيدي معدل الرياضه
وبلشي من الحين رجيم الرضاعه عجيب وبتشوفين النتايج
اذا ولادتج طبيعي اكيد بعد الاربعين لا تفكرين بالمشي
لو قيصري المشي وبس . لا تسوين شي ثاني .
واتنفس عدل عشان ارد عروس اشفايدت الجسم حلو ومن داخل خربانه اظن فهمتيني