تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت)

اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه طالب (لبنت الكويت)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خواتي المشتركات بالاكاديميه حياكم الله وبياكم

تفضلوا حللتم اهلا وسهلا ..

وطبعا هذا صفكم … وهذي اسرتكم وخزائنكم…كل مشتركه لها خزانه وسرير…خاص فيها.. وانتم الان اسرة واحده وعائله واحده…هدفكم واحد وحلمكم وآمالكم واحده
ولن تستطيعوا ان تحققوا ما تريدون الا بالتعاون والتكاتف بين بعضكم البعض

وباحترام القوانين والاداره واتباع التعليمااات

بداية نريد ان نعرفكم على الاكاديميه وما تحتويه…..

في الاسفل توجد قاعه الاستراحه والكافتيريا والنادي الرياضي

وفي الطوابق الاخرى والاجنحه الاخري.. توجد زميلات لكم من صفوف اخرى ومجموعات اخرى فالرجااااء ان …تحسنوا التعامل معهم وان تتحلوا بروح الاخوة والتعاون

واما في الخارج يوجد مزرعه كبيره مملوءه بالاشجار والنخيل والزهور..الملونه برائحتها الزكيه

وتوجد بحيره في الجانب الاخر من المزرعه … تستطيعين تامل البجع وهي تبحر فيها ورؤيه غروب الشمس وشروقها وقد عكست صورتها على وجه البحيرة الصافي

وهناك في الجانب الاخر من المزرعه يوجد اصطبل للخيل ….بالوانه واشكاله

ويمكنك امتطاء احدها متى شئت …والتجول به في الحضيره


واخيرا نذكرك بشروط التحاقك بالاكاديميه

1-لا يمكنك الخروج من الاكاديميه الا يومي الخميس والجمعه <<< باذن خروج

2-التسجيل حضور وانصراف اجباري

3-من تتخلف عن تسجيل الحضور تحصل على انذار اول … ومن تحصل على 3 انذارات تفصل

4-وجوب الالتزام بنظام المجموعه وعدم الاخلال به

5-عدم ازعاج زميلاتج في الفصل او التعبث باشيائهن الخاصه

6-تسجيل الوزن من اليوم … ومن ثم كل خميس لمعرفه الوزن المفقود

مع تمنياتنا لكن بالاقامه السعيده … ووزن مثالي بصحه وعافيه

،،،،،،،،

النظام المعتمد من الاكاديميه
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
_______________________________

كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".

بعدها بساعة الإفطار:
+++++++++++++
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

· الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)

الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
++++++++++++++++++++++

1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.

العشاء:
+++++
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم

،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

الرجاء التقيد بالنظام

,,,,,,,,,,,,,,,,,,

قائمه باسماء المشتركات ..<<< تم قبولهن بعد ملا استماره التسجيل كامله

1- ام حمودي

2- belle

3- ام عواشي

<<<ومن ترغب بالانظمام ان تذكر نوع الرجيم المتبع… وشكرا>>>>>

،،،،،،،،

انتبااااااااااااااااااااااااه

على المشتركات طالبات الاكاديميه المحترمات التوجه الى الغرف والاسره

حاااان وقت النوووم

ستطفا المصابيح بعد 15 دقيقه من الان

تصبحون على خييييرر

<<<<<< ننتظر تسجيل الحضور غدا صباحا…

،،،،،،،

صباح الخير عالكسالى…

يالله قوموا …. نبي نشاط وهمه
تذكروا يا بنات انكم بمسابقه وتنافس مع خواتكم من الصفوف الثانيه<<< من حيث الالتزام بالحضور والنظام وخسران الوزن

فشدوا حيلكم يا ابطال

،،،،،،،

صباح الخير

أنا أول ماصحيت الصبح صعدت على الميزان أتأكد من الوزن وطلع الوزن 89.700

وفي الساعة 9.30 شربت كابتشينو

صباح الخير

أنا أول ماصحيت الصبح صعدت على الميزان أتأكد من الوزن وطلع الوزن 89.700

وفي الساعة 9.30 شربت كابتشينو

يا هلا بام حمودي

ان شاء الله تودعين هالرقم لاقل منه وانتي بصحه وعافيه

وييييييين الباااااااجي ما نبي كسل <<<<<<< يالله تسجيل حضووووووووووووووووووووور

،،،

السلام عليكم
اشلونكم شخباركم ؟؟؟
انا اليوم اجازه قعدت الساعه 10 كليت توسته و لبنه و لبن
و بس
في تمام الساعة 11.30
أخذت الوجبة الثانية ومكونه من 2 توست + لبنه + كوب شاي
عوافيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

ماشاء الله انتو في البيت عادي تقدرون انا ما اقدر لمن اداوم … بالدوام ما آكل شيء بعدين ارد البيت انهد جني موشايفه خير

انزين سؤال اشلون اتسوين الكابتشينو ؟؟ مااعرف عشان جذي كنسلته
أكمل يومياتي

12.30 كاكاو حجم وسط + نسكافيه
1.30 شربت منقوع حبة حلوه
وبعد شوي غداي الساعة 2 سلطة سيزر من ماكدونالد

بنات شكلي هلمره جاده بمحاربة السمنه ماشاء الله علي

نسيت انتظروني بعدين أبلغكم عن الرياضة
وفي المساء أقولكم عن العشا
ماشاء الله وايد زين !!
انا الحين قاعده اشرب منقوع حبه الحلوه و ليمه الحين مافكرت آكل منسده نفسي اشويه (( عسى دووم ))

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.