|
|
السلام حبيباتي
انا وحدة مسوية رجيم وبغيت اعرف الاكلات او الاشياء الممنوعة لعمل الرجيم بلييييييييز ناطرتكم
معروف ان الاشياء الي ممنوعه الي فيها دهن يعني اللحوم بانواعها تكون مسلوقه او مشويه
والسلطات تكتفين بزيت الزيتون شوي وملح وفلفل ولمون وخل بس ما تحطلين درسنج الا اذا كان لايت
وحلوياااات ممنوع واذا تبين شي حلو عندج التمر وحدج 3 حبات
وبعد المعجنااات ممنوعه وحتى اذا كان توست او خبز اسمر وتكتفين بتوسته الصبح وربع خبز اسمر مع الغدا او مع العشا
والبيبسي حتى لو دايت حاولي تبتعدين عنه
وبالبنسبة للفاكهه تكون حبة وحده الضحى وحبة العصر وفاكهه معينة الي تحرق مثل البرتقال والاناناس والتفاح والفراولة
ابتعدي عن العصير لانه كله سكريات
وبالنسبة للتحليه للشاي والقهوة عندج السويت اند لو او اي نوع ملوت الدايت وطبعا الشاي الاخضر والاعشاب والقهوة والشاي العادي مسموح باي وقت وباي كمية
موفقة انشالله
انا عطيتج خلاصة الريجيمات الي سويتهم