اسباب زيااده الوزن

السلااام عليكم ورحمة الله
بسأل سؤال شنو اسبااب زياادة الوزن
انا عندي اجووبه وابيكم بعد تفيدوناا ونبي الحل
مو بس ننااقش ونتكلم وبس لا نبي جد بالموووضع
ومو بس جم شهرر وعقب ننسى لا نبي نغيرر حيااتنا على طوول
السبب الاول الاكل الغير صحي والدسم والمطااعم والحلوياات نحط عليهم( اكس) نستبدله باكل منه فاايده خضاار ودجاج وسمك وخبز وفواكه وحليب بكميات محدووده
وبعدين نبي نتعوود اذا نتاابع التلفزيون او نروح مسرحيه او سينماا ماناكل نحط عليه( اكس) بدااله كووفي او عصيرر
لمن نرووح الجمعيه شنو نشتري شبس بفك كاكاو بيبسي كيك ماايونيز حلاااو ايس كريم نحط (اكس) بداله فوااكه عصير بسكوويت حليب زبادي اشياء مفيده
من الفرااش ليمن غنفة الصااله وقعده ليما الليل او مشوار بالسياره وقعده عند الصديقات والاهل وقهووه وحلوو اكس نستبدلهاا بالمشي نص سااعه والحركه بالبيت تنظيف غسيل اي شي
ونستبدل الحلويات بتمره وحده مع القهووه
بالله بنات مو تتغير حياتنا للافضل

انتظر اجوبتكم ومشااركتكم

أنا اتوقع قله الحركه
معتمدين دايما علي الخدم
الاكل الغير صحي
عدم شرب الماء الان الجسم يحتاج ماء حتي لو 4كأوس من الماي
عدم ممارسه المشي حتي لو نص ساعه
انا الخبز يمتني دايما اشتري الخبز الاسمر
أبتعد عن المعكرونه
التونه مفيييييييييييييدة جدا للتنحيف
ابتعد عن لعيووش
دايما اخلي اكل مشوي
دايما بدل الشاي العادي بشاي الاخضر
لو عندنا عزيمه افكر قبل لااكل اقول انا ارادتي قويه
واناطبعا اكل مومااكل بس مااكثر
نط الحبل مفيييييييييد حتي لو باليوم تنطين 300مرة
وسلامتج ياقلبي

مشكووره قلبي على مرووورج وشكراا للافاااده
بعد نبي نستفيد ونبي مشااركات

امااا انا زدت باسبوع 4 كيلو

تتوقعون شنو السبب ,, ؟؟

انا اقولكم كانت نفسيتي تعباااانه واحط حرتي بالكاكاو والبسكوت ,,

وللحين مو لاقية طريقه ثانية افرغ فيها غير الاكل مو بس لما اعصب يعني لما اتضايق من اي شي ,,

صراحة صار عندي يأس ,,

عالعموم مشكورة قلبو عالموضوع …

الشغله كلها من قلة الحركه والله

شوفو الخدم امبييييه الصبح خبزه كامله وبعدين بسكوت وبقصم وهالسوالف

وراها غدا عيش و والعشى همن عيش وينامووون

بس شنو يشتغلون حيل حيل عشان جذي مايمتنون ابد

وهم ترا الخرابيط لها دور يعني اتمتن

لو كلينا مره او مرتين بالاسبوع وايد زين لانه لازم نغير اشوي .. وهم الوجبات ناكل مره بالاسبوع وجذي

والمشي لازم عالاقل نص ساعه

ومنكم نستفيد

انا بعد اضم صوتي لصوتكم

قلة الحركه وو الحلويات والككاو هذا السبب

احنا نفضل الحلويات على الوجبات الرئيسيه وهذا السبب

قلة الحركة

أو

كثرة الأكل

أو

الغدة

والله انا الاحظ لمن اقلل بالاكل امتن ولمن اخلي اكلي عادي ومو حاطه في بالي الرجيم اضعف
شنو الحل

والله نفس حاالتج لمن اكـــل وااايد احس روحي ضعفانه ولمن اركز بأكلي او اخفف احس اني وزني يــــــــزيد ..!!

شنو الحــــل!!

الخبز >>>>>>>>>>>>>> يمتن حيل حيل حييييييييييل ويتفخ الجسم ×_× وباجي النشوياات

الدونتس والكيك ومشتقااته

==========

اللي تبي تضعف

1- تمشي

2- لا تآكل بعد الساعه 6

3- تكثر شرب الماي + الشاي الأخضر

وخل تتحررك ,, لا تطرشين الخدامه ولا احد من خواتج

ومن احد يحتاج شي فززززززي سووي الشغله >> خصووصا إذا كانو امج ولا ابووج

من اسباب السمنة هو العشاء بالليل
و سمعت مثل يقول : تريق مثل الملك و تغدى مثل الوزير و تعشى مثل الفقير ..
مااذكره بالضبط .. سووري اذا كان في منه شي غلط

انا بالنسبة لي ما اتعشى بالليل
يعني بعد الساعه 7 ما آكل و لا شي .. بس اشرب ماي
و على الغدا بس آكل نصف الكمية الي احطها
و الريوق .. انا اصلا ما اتريق ..
صح يقولون ان وجبة الريوق افضل شي .. لكن هذا بس وقت الدوامات و المدارس
اما بالعطلة ماكو شي و لا اشغال وايد .. فأنا اطوف وجبة الريوق .. و آكل وجبة الغداا بشكل معتدل .. و ما آكل وجبة العشاء
و اذا يعت على حزة العصر .. آكل لي نوع من الفواكهة

مس كووفي مشكووره عالمروور >>>
والله مشكلتج واايد بنات يشتكون منهاا ..حبيبتي اذا تضاايقتي توضي وصلي ركعتين واكثري الاستغفاارر
اشغلي نفسج بشي مفيد تنظيف او اقري قران او كتاب مفيد او اطلعي براا البيت للسووق او ماارسي ريااضة المشي >>> انتي قوووويه ولاتخلين الاكل المتنفس لج …
الاكل متنفس الضعيف >>>
الله يكون بعوونج حبيبة قلبي

مشكوووووووره عالمرور وعلى الافاااده جزاج الله خيررر

مشكوووره على ضم صوووتج وفعلااا مثل ماقلتي بس المسأله يبيلهاا وقت ونتعوود نغير سلوكنا

كلامج صح وفعلاا اكو نااس عندهم الغده خاامله وهي تسبب السمنه المفرطه <<< بس اكو حل بعلااجهااا طبيااا …
شكرااا على المروور والافااده