ابي رايكم :((تهقون هالرجيم بينزل من وزني 15 كيلو ؟)

قوه شلونكم بنات

انا من يوم الأحد بديت بالرجيم

و بصراحه مادري حاسه النظام إلي قاعده امشي عليه ماراح يضعفني

انا الصبح مااكون قاعده يعني لو انام مبجر اقوم الصبح و اتريق توسته وحده ((اسمر)) مع لبنه قليلة الدسم مع حليب خالي الدسم

و الغدا ساعات يكون صدر دياي مشوي مع سلطه او روب او ساعات قطعة همبرجر اقليها ب شويونة زيت زيتون يعني نتفه احط

و العشا على حسب ساعات همبرجر وحده نفس الغدا او شوربة مشروم

و آكل فواكه افندي او عرموط ساعات قبل العشا و ساعات مع الغدا

و باليوم امشي ساعه الا ربع او نص ساعه بس اليمعه و السبت اسوي رياضه بالبيت

تهقون هالرجيم بينزل من وزني 15 كيلو

كثري من العرموط يضعف

اي ينزلج 15 كيلو ،، ليش لا !!!

بس انتي واظبي عليه

وقوي ارادتج

والله كريم

ام حسين رجيمج حلو وان شاء الله يضعفج ليش لأ
بس بقولج شغله على الهمبرجر … لا تحطين معاها ولا نقطة زيت لأنها كلها دهون وجربي شوفي لما تشوينها والا بأي طريقه تسوينها من غير دهن حطيها بصحن وشوفي الدهن اللي ينزل منها…وخلي عشاج مبجر وشربي عصير اناناس وكيوي
والله معااج بالتوفيق ان شاء الله

اي ينزلج بس لازم يكون عندج صبر
ولا زم تاكلين وااااااااااااااايد فواكه
وتشربين
مااي وااااااااااااااااايد
بشرط يكون دافي نوت بارد
وكل يوم امشي عالاقل 1 ساعه
واللله يوفقج وتنزلين 20 كيلو بعد نوت اونلي 15

مشكورين عالرد

بس صج نسيت اقول ام شربت بيبسي دايت لأن قالولي عادي باليوم واحد

بس اخاف يأثر عالرجيم و انا عشاي يكون بين 8 و ال9

يعني بعد الـ9 مااكل شي نهائيا" بس اشرب ماي

بس نسيت اقولكم انه لما امشي مااعرق وايد ليش

و عندي بعد سؤال يصير احط كاتشب عالهمبرجر مو وايد بس نفس ادهنه يعني نتفه عشان يصير طعم

و انا امي سوتلي روب بالبيت لأن قريت بواحد من المواضيع انه روب البيت وايد احسن ف اهي حطت الحليب كامل الدسم اعتقد و الروب اكتيفيا و سوته ف صج ماينفع آكل منها؟؟؟

و قالولي بعد انه كل اسبوع عندج فري و تقدرين تاكلين مثلا" وجبه انا خايفه اخرب كل شي و مادري تكفون ماعندي خبره قولولي شنو إلي اسويه

والله محتاااااره

ام حسين عشان ما تتعبين وايد وتفكرين دشي قسم الاغذيه بتلاقين اللي يسرج
وبتعرفين شنو الممنوعات بالرجيم وشنو المسموح
انا عن نفسي مبتعده عن الغازيات سواء دايت او عادي وكل وحده وطبيعة جسمها
وشدي حيلج و ان شاء الله توصلين للهدف المطلوب وانتي بصحه وعافيه

حبيبتىي انتىي ان شاءالله الحين بروح اشوف

و مشكوره و ماقصرتىي …

شوفي حبيبتي استمري على هالريجيم وراح تضعفين عليه انشالله واهم شي الاستمرار ولا تدققين وايد ترى تتعبين يعني عادي شويه كاتشاب وقطعه كاكاو والريجيم مو تعذيب ولا حرمان ..الريجيم الصحيح عباره عن تنظيم الاكل والرياضه والله يعينك

تم تعديل العنوان بواسطة المشرفه
[ تفـضــلي هــنا لتعرفي سبب حذف أو اغلاق موضوعك]

afesa

اىي والله حبيبتي صدقتي انا وايد معقده بهالشي

يعني اليوم تعشيت 9 و نص قعدت احاتي قلت اكيد خربت الرجيم

و كليت كرواسان اسمر مع عصير اناناس و عرموطه قعدت احاتي وايد

ف كل يوم تلاقيني مغيره شي الحين الريوق غيرته يبت كورن فلكس إلي 98% خالي من الدهون مع حليب خالي الدسم

و غداي و عشااي يمكن كرواسان اسمر و عصير اناناس

شرايكم

انشاااااااء الله ينزلج 15 كيلو او 16 كيلوو

وااىي حبيبتىي الله يسمع منج

و انتي بعد ان شاءالله توصلين للوزن إلي تبينه

ام حسين حبيبتي لا تحاتين انتي امشي عالرجيم وبس لو تخففين من هالخبز يعني الكرواسان تصيرين ميه ميه بس هم بدايتج حلوه يعني لا تشدين على روحج حيل
وبعد اسبوع قيسي وزنج وان شاء الله بتشوفين اللي يفرح قلبج لو كيلو والا 2 صدقيني حلوين
والله معاج

حبيبتي أم حسين أنتي رااااح تضعفين بس 15 كيلووووو شووووي يبيلها مدة يعني تقريبا يبيلج شهر وشيء عشان تقدرين تنزلين 15 كيلو ..

وانشاء الله نشوووووف وزنج يووووصل 50 كيلو ..

ها بشرينا عن اخرررر اخبارج ..!!