|
|
لاحظت البنات هني ياخذهم الحماس مره وحده بعدين طااااااخ يطيحون بالقاع من الاحباط 
اولا بخصوص الرياضه لو كان جسمج خامل ولا متعود حرام تحملينه فوق طاقته لان توا اقرا بنات يسوون تمرين البطن 100 مره من اول مره او يمشون 4 ساعات من الايام الاولى !!!
الله الله لييييييييييييش كل هذا حرام تحرقون المجهود عالفاضي
اول شي هناك شيء اسمه تدرج بكل شي في الحياه
وهالكلام من ناس متخصصه مو مني آنا
اول مره تبتدين 10 مرات بالتمرين الى 15 مره بالكثير
بعد اسبوع 20 الى 25
بعدين 30 الى 40
وخليكم بهالمستوى التدريجي لان البدايه العنيفه اتعب وايد الجسم وتبذلين طاقه اهوا اساسا مو محتاج لها والله !!
ساعه باليوم مشي كافي كافي
ورياضه نص ساعه باليوم هم كافي لو استمريتوا وايد حلو واااااااااايد
فأنصح بعدم المبالغه بنات لانها اهي السر في الانسحاب والملل المبكر
قليل مستمر خير من كثير منقطع وسلامتكم .gif "Eh S(6)")
وتكفين ابي الخلطه السودانيه للشد لاني مترهله مع اني مو متزوجه
صاااااااااااجه بكل كلمة قلتيها
عسى ربي يوفقج
.gif "Eh S(15)")
انا حايشتني الحاله الاحباط او وزني بيومين زاد كيلو وشوي
بس مو على سالفة الرياضه لا لان طبيعي الي امشيه
بس سالفة الرجيم نفسه وزني ما كان ينزل وعلشان الخميس كليت وجبه فري
واليمعه امس خربط زاد اكثر من كيلو وانا حاسة بروحي بشكلي او وزني
يعني مو يتهيألي اكيد
والحين خايفه ارد اكثر من قبل لان هذي مشكلتي الي خلتني امتن جذي
اضعف شوي بعدين ارد امتن اكثر وهالو مجره
بدليل اللي يدشون النوادي اول عشر ايام ملتزمين بالحضور بعدين طااااااااااااف
مشكورة ياقلبي على النصيحة …
هذا الكلام العدل لان البنات يبتدون الرجيم بقوه هذا الغلط
مشكوووره على الموضوع علشان يستفيدون البنات
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعترفلك
 تسلمين يامبدعه
وتكفين ابي الخلطه السودانيه للشد لاني مترهله مع اني مو متزوجه |
هلا حبيبتي
راسليني عالخاص … .gif "Eh S(17)")
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dima
مشكووره حبيبتي
|
العفو قلبي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغنادير
حبيبتي حواء الكون
صاااااااااااجه بكل كلمة قلتيها عسى ربي يوفقج |
مشكوووره حياتي الله يخلللليج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss5
انقذيني يا حوا
انا حايشتني الحاله الاحباط او وزني بيومين زاد كيلو وشوي بس مو على سالفة الرياضه لا لان طبيعي الي امشيه بس سالفة الرجيم نفسه وزني ما كان ينزل وعلشان الخميس كليت وجبه فري واليمعه امس خربط زاد اكثر من كيلو وانا حاسة بروحي بشكلي او وزني يعني مو يتهيألي اكيد والحين خايفه ارد اكثر من قبل لان هذي مشكلتي الي خلتني امتن جذي اضعف شوي بعدين ارد امتن اكثر وهالو مجره |
هلا عمري الحين شنو مشكلتج؟ تبين رجيم يعني ؟؟ والا نصيحه
شوفي انا اقولج اهم شي بالرجيم انج ماتاخذين يوم فري على كيفج انتي
لا تاخذين حسب الرجيم لو يسمح او لا
مثلا رجيم مدته 14 يوم بعده تاخذين يوم او يومين فري حلوين
بعدها ترجعين للرجيم راح يحرق جسمج اكثر لان عطيتي وقت اسبوعين يحرق وعطيتيه وقت يومين بعد الرجيم يتخربط نظامه فيرجع الجسم يحرق اكثر لان الرجيم لما يطول يستقر الوزن فتره عشان تعود الجسم على طريقة اكل معينه … لكن مجرد ماتاكلين اكل دسم يوم فري او يومين يرجع جسمج يحرك بمعدل اكبر
يعني مثلا مايصير ماصار الا اسبوع من الرجيم وتبطلين يومين خميس وجمعه !! لان هذا سوا خلل بالرجيم كله ورديتي للصفر لان الجسم محتاج عالاقل اسبوعين عشان يحرق عدل هذا لو كنتي تمشين وتتحركين
انتي قولي شنو محتاجه وانا مستعده اساعدج وعلى فكره لازم تبتعدين عن الاشياء المثلجه البارده .. شربي ماي دافي … صباحا في قطرات ليمون
في بعد مشروب طعمه مقبول .. نعناع ناشف + كمون+ شاي اخضر تضيفين عليه ماي مغلي تشربيه مرتين او مره باليوم وايد يسوي فرق بوزنج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذوبkw
صح والله كلامج عدل
بدليل اللي يدشون النوادي اول عشر ايام ملتزمين بالحضور بعدين طااااااااااااف مشكورة ياقلبي على النصيحة … |
بالضبببببببط .gif "Eh S(20)")
العفو قلبي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ^^بنت الكويت^^
مشكوووووورة
|
العفو حياتي