|
|
السلام عليكم بنات،،،
أنا عندي مشكلة واهي (ضعف ارادتي وما اقدر التزم بالريجيم)
يعني أول يومين أطبق النظام بكل حذافيره وبعدين اقعد اكل بشراهة موطبيعية 
والمشكلة ان عرسي بعد شهرين وابي انزل على الاقل 10 كيلو
اشلووووووووووووووووووووووووووووون
ممكن تساعدوني يا حبيباتي 
يارب تضعفني
اشرايج تشتركين ب دايت كير
اكل متنوع ولذيذ وفي حلويات
وينزل بالشهر 5 كيلو يعني شهرين 10 كيلو هذا احسن حل
بس شرط انج تلتزمين بالوجبات الي يبونها لج ما تخربطين
ا
آنا بدلتي مرتين يضيقونها والسبه اني ضعفت عليها قبل العرس
نونو :::: والله فكرة ممتازة شكلي بدق عليهم
سبائك +نوال ::::: أنتو ماعرفتوني ،،،أنا إذا توترت ما ألجأ إلا إلى الكاكاو
مشكورين جميعا على ردودكم
روحي نادي واخذيلج ريدكتيل (دوا يسد الشهية ويزيد الطاقة ويحرق الدهن بزيادة) أو زنيكال( دوا يقلل الشهية ويمتص 30% من الدهون اللي تاكلينها ويطردها بره الجسم ويسهل)
ومع اني ماحب أنصح أحد بأدوية!
بس مو لازم تطولين عليهم
أخذيهم شهر أو شهرين بس مو كل يوم!!!!!!!!! يوم وترك بس!
والتزمي بالرياضة عالأقل مشي أو سباحة!
تضعفين يعني تضعفين!
والله يرزقج الوزن اللي تبينه ومبروووووووووك الزواج!
والله يبارك فيج
أنا ان شاءالله ببدي ريجيم الدكتور طالب الشمري وفيه حبوب الزينيكال مرة أو مرتين بالاسبوع
والله كريم
وسوي رياضه
انتي شكلج نفسي انا من المحاتات والتفكير اكل وايد فشسوي اطلع اروح اتمشا مع امي ولا رفيجتي نفعد لنا ابمكان المهم اني انسا اللي قاعده احاتيه
اشتركاي ابنادي ترا ماكو لو تشتركين ابنادي وتسويلج نظام موشرط يعني رجيم قاسي عالاقل حذفي العشا واكليلج عالغدا سلطه مع شي مشوي وتريقي شابروه مع جبنه او لنه لوفات مع عصير قريب فروت ابد ماكو انشالله بذن الله ابشهر اتلاحظين علا نفسج
شدي حليج والله يتمم عليج يااارب