|
|
سيدتي تعانين من تكدس الدهون فى مناطق معينة بالجسم كالأرداف والكرش والمؤخرة دون غيرها ؟
بدأت بحمية ل حرق الدهون من هذه المناطق ؟
طريقه حرق الدهون طريقة حرق الدهون في الجسم حرق الدهون في البطن شوربة حرق الدهون عصير حرق الدهون.
أولاً أنصحك لإنجاح هذه الحمية وللحصول على نتيجة إيجابية
-عليك بتغيير وجباتك اليومية العشوائية التى تحتوى على الدهون والسعرات الحرارية العالية وعودي نفسك على تناول المشروبات الحارقة التى تقضى على الدهون الزائدة بالجسم خاصة بالبطن والأرداف. و لا تهملي الرياضة طبعاً فهي من أهم الخطوات التي تساهم بشكل كبير في حرق الدهون .
و هذه النصائح البسيطة ستساعدك سيدتي على ذلك :
– لا تستخدمى اللبن و الكريمة الكاملة الدسم.
– تجنبى إضافة السكر إلى الحلويات أو العصير.
– استبدلى المكسرات التى تضعينها على الحلويات بالقرفة المطحونة.
– استبدلى السمنة والزبدة بزيت الذرة أو زيت الزيتون.
– لا تضيفى الزيت إلى شوربة العدس أو الشوفان.
– تجنبى قلى الطعام، واسلقى الدجاج دون الجلد.
– قللى من كمية الملح فى الطعام.
