|
|
مرحبااااااااااااا بنااااااااات وامهات اشلونكم جيمعااااااااااا …
بدخل في الموضوع على …
انا متزوجه..مشكلتي انه انا اسوي رجيم ونزلت من وزني 19 كيلو ماشاءالله وجسمي الحمدلله صااااااار واااااااااااايد حلوووووووووو عن قبل ..بس اللي مخرب عليه اهو صدري ..صاير وااااااااايد مترهل جنه صدر عيووووز متلتل …مع اني يوم كنت متينه ماكان صدري جذي ..من ضعفت صاير طااااااااااااايح جنه جلد خااااااااالي ..ومايعتديل الا لين لبست ستيان …بدون الستيان يصير لوووووووووووووعه ..مادري شسوي …حتى زوجي قالي صدرج صغر وترهل وايد عن قبل مع انه قبل صدري عود ومتنفخخخخ ..الحين فشششششششششش مثل النفاخه اللي فيهاا ماااي اشلون طايحه جذي صار صدري ؟؟؟شسوي ويااااااااااه ؟؟؟هل في كريمات تشده او في شي يساعده على انه يكون واقف مثل قبل ومرتززززززززززز …
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثث هاي كل السالفه …
في كريم من نيفيا اسمه قوود باي سالوولايت ..،، يوخر الترهلات ..،،
وفي تمارين تشد الصدر دشي على قووقل ..،
وان شاء الله تلقين اللي يسعدج ويملي عيوون زوجج والله يخليكم لبعض ..،،
2 – تمارين الضغط وذلك عبر الوقوف على يديك والنزول والارتفاع ما تكرار العملية عشر مرات وتكرار ه على دفعتين مع دفع الصدر عاليا والنظر الى الامام
3 – عمل تدليك خفيف كل فترة مع استعمال الماء البارد بعد عملية التدليل لشد الجلد << من قوقل :d
عند الحواج
وهم لما تدهنين بزيت زيتون كل ليله وعقب تسبحين يشد الصدر
بالنسبة لي
دايما احط زيت زيتون
واسوي مساج بالثلج على صدري بعد الحمام ..
الثلج عبارة عن خيار وماي ورد وماي خلطيهم بالخلاط بعدين صفي وحطي بقالب الثلج
واسوي بعد رياضة كل يوم..
هذي الاشياء داومي عليها
وهم يمدحون خلطة التاجرة ملاك
انشالله بجربها
يله عاد اهم شي الجسم حلو اما الصدر من الي بشوفه الا ريلج اهتمي بالستيان المناسب الي يشد
ويفضل تشتري الستيان السيلكون الي من غير سيور بس لزق عشان ترتاحين