|
|
اليوم الله يسلمكم رحت عيادة الكتور ربيع لأنى نويت وعزمت بحيل الله انى انزل هالشحوم واللحوم 
.gif "Eh S(16)")
عشان جذى فكرت وقلت ماكو الا المنقذ اللمنتدى وحبايبى اللى فيه 
فشرايكم نتشارك مع بعض واللى باديه رجيم اليوم او باجر تبى تبتدى يلانتشارك وكل مراجعه تقولنا شكثر انزلت وبجذى نتشجع 
.gif "Eh S(9)")
المطلوب بس كل وحده تكتب لنا عند اى دكتور تراجع وجم وزنها وشكثر لازم تنزل والتاريخ اللى بدت فيه اوكى يلا نبدى
دكتور ربيع
وزنى قطيعه 96
باجر انشاءالله 18 3 2024
الريجيم المتبع : يوم دايت يوم تنظيف
الوزن الحالي : 114 يمكن اقل شوي .. الله يفكني منه
الوزن المثالي 70
باجر اول يوم 19 -3 – 2024
الحبوب المستخدمه : ريدكتيل و حبوب من عند الدكتور و اوميغا اتش 3
و كل يوم راح احط التفاصي و كل اسبوع الى 10 ايام الوزن 
حلووووووووووووو,,,
انا معآآآكم حبيبآتي …
الرجيم= 3 ايآم < اللي كل ايآم فوآكه ومره خضار ومره لبن ومره مشوي ,,
اليوم الثلاثآء ..بآديه من السبت ..وان شآء الله بكرآ بدخل ب3 ايام جديده ويآرب مآ اخرب شي ولا
اغش بالويك اند يآرب …
ويالله يآبنآت الى الامآم ……………….
وزنى 79وطولى 164 انا اذا صار وزنى 70 وايد حلو على واذا 67 وايد حلو وانشالله اضعف ادعولى
…. سجلو بالمسابقه الجديده حقت الرشاقه .. فيها تشجيع وانضباط
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gr8iz
 يالله انا ويااااااااااج وحده تشجع الثانيه
الريجيم المتبع : يوم دايت يوم تنظيف الوزن الحالي : 114 يمكن اقل شوي .. الله يفكني منه الوزن المثالي 70 باجر اول يوم 19 -3 – 2024 الحبوب المستخدمه : ريدكتيل و حبوب من عند الدكتور و اوميغا اتش 3 [SIZE="4"]و كل يوم راح احط التفاصي و كل اسبوع الى 10 ايام الوزن |
هلا بس اول شى وقبل كل شى ريدكتيل سمله عليج خذته رفيجتى سوالها زيادة فى ضربات القلب ديرى بالج ولا تنسين يومياتج موفقه[/SIZE]
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بآتشي
حلووووووووووووو,,, انا معآآآكم حبيبآتي … الرجيم= 3 ايآم < اللي كل ايآم فوآكه ومره خضار ومره لبن ومره مشوي ,, اليوم الثلاثآء ..بآديه من السبت ..وان شآء الله بكرآ بدخل ب3 ايام جديده ويآرب مآ اخرب شي ولا اغش بالويك اند يآرب … ويالله يآبنآت الى الامآم ………………. |
هلا فيج ولا تنسين يومياتج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rzaan77
بنات انا اليوم الاول اسوي رجيم تمر ولبن الى 21 تمره ثلاثه لبن قليل الدسم تقسم 7 تمرات الصبح و7 تمرات على الغداء 7 تمرات على العشاء وانشالله اقدر اكمله على الاقل 10 ايام وايد يمدحون الرجيم فى وحده خلال اسبوعين اضعفت 6 كيلوات مشالله والحين انا ودى انزل 5 كيلوات بعدين انزل 5 الثانيه ابى عشر كيلوات
وزنى 79وطولى 164 انا اذا صار وزنى 70 وايد حلو على واذا 67 وايد حلو وانشالله اضعف ادعولى |
حياج الله بس تاكلين تمر الله يعينج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيوونه
انا بادية من شهر تقريبا طولي 158 الوزن 68 بس الحمدلله الحين 64 ابي 58 انشاء الله بستمر خلاص ملييييييينا من الزوائد …………..
|
هلا فيج اهى بس زوايد خير من الله
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اثمان
ان وياكم وزنى 85 وطولى 164 ان شاء الله بنزل 20 كيلو قولوا اميييييييين ونظامى تخفيف + حبوب زين الاتات الى شكلها ما تسوى شىء
|
آآمين انشاء الله تضعفين بس تخفيف بروحج ولا معا طبيب
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اثمان
كنت اراجع اول عند يوسف الخضر بعدين حملت و تركته واللحين لا بروحى وبروح ان شاء الله اليوم للغانم و يشترى ميزان الكترونى و بالتوفيق للجميع
|
اى والله ذكرتينى ابى ميزان