المشي

السلام عليكم
شلونكم شاأخباركم 00ان شاء الله بخير

اول شي منو جربت المشي وتاكل عادي وضعفت ؟
انا امشي يوميا لمده ساعه بس اكل مااحرم نفسي شي …الكل يقولي ضعفتي طبعا بقياس الملابس فقط ولكن الوزن مثل ماهو …سبحان الله ليش الوزن ثابت 0000نسيت اقول لكم اني اشرب الشاي الاخضر وانزل بالغرامات بس ودي اشوف كيلو ….ساعدوني لاني ماابي اسوي رجيم اتعقد …

والله انا صار لي اربع اشهر العب رياضه بمعدل ساعتين الى ثلاث ساعات باليوم بس مانزل ولا كيلو مني لكن كل من يشوفني يقولي ضعفتي اتوقع الجسم يترتب بس نفس سؤالج ليش مااشوف الميزان يتحرك مع اني الحمدلله وزني حلو لكن ودي انزل كيلوين

شوفي اختي قبل لما امشي نص ساعه ضعف بالكيلوات اما لما مشيت ساعه ما نزلت سالت الطبيبه قالت جسمج يبني عضلات فرديت على النص ساعه احسن

اما الرجيم خففي اكلج واشتغلي بالبيت يقولون عشرين دقيقة شغل بيت تساوي ساعة مشي والله أعلم

جزاكم الله خير على ردكم وان شاء الله بانتظار المزيد …

شوفي حبيبتي اذا بتمشين وبتقعدين تاكلين ماكو فاااااااااايدة لان جذي بتحافظين على وزنج ماراح تنقصينة بتثبتينة لازم يكون الجهد اكثر من الاكل عشان يحرق الجسم وتضعفين
ميخالف اكلي بس بعتدال وصدقيني بتم وزنج ثابت شوي بعدين بتخقين بتنزلين فجا وهذا اهو المطلوب بس يبيلها ارادة شوي مو حرمان
وعن الشاي الاخضر مايسوي شي انا سالة الدكتور بس انة مفيد يريح الاعصاب
موفقة

المشي يساعد على شد الجسم

انا كنت امشي ساعه مع رجيم يضعف بسرعه واذا انتي مالج خلق توين رجيم اكلي باعتدال او خففي اكلج لانه ماعتقد اذا بتاكلين تاكلين وتمشين بينزل وزنج والجاي الاخضر له فايده بالوزن بس تشربين من 4-6 اجياس يوميا انا تقريبا جذي اسوي وساعات بدون ما احس ازيد بس يقولون مو زين وايد حق الصحه بس شفت منه فايده انا ويقولون منزلين منه حبوب بس ماجربتهم اللي جربتهم تقولنا فايدتهم

مشكورين حبايبي على الردود والله يجزاكم خير ….
بس والله بنات جتني دوخه وزغلله بعيوني وحاسه نفسي ابي ارجع وتعب واللي اكله شوي ارز على نتيفة مرقه بس فيها بطاط اموت عليه والعشا نص خبزه وجبنه قليلة السعرات الحراريه ومرات اكل تفاحه بين الوجبتين اقلل بس مااحرم نفسي من اللي اشتهيه ….

المشي يضعف ا

المشي يضعف ا

المشي بدون اكل يضعف

بس انا سمعت ان الشاي الاخضر يسبب عقم وخالاتي استمروا عليه ولحد الحين ما حملوا قاعدين يعالجون ..

اكيد المشي يضعف
بس يبيلج تقللين الاكل
وبعدين حسب نوعية المشي
اذا كان مشي سريع يضعف اما المشي المتراخي والبطيء
مايضعف حسب مااجربت
وموفقة

اي المشي يبيله تقليل اكل عشان الجسم يضعف
وانا رايي مع الاخت عهود الحب صاجه انه المشي البطيء مايضعف وايد فحاولي تمشين مشي سريع وهذا عن تجربه

المشى صراحه انا احبه رياضه مريحه الاعصاب والنظر ويساعد عل شد الجسم بدون ما اتسوين رجيم بس يابنت الاجاويد بقولج شى اذا انتى من النوع اللى يتعشى حاولى انج اتقللين العشا او ما تتعشين الا روب سلطه
واذاكنتى تاكلين كاكاو قللى الكميه. وراح اتشوفين النتيجه……………