العناية بالحامل والغذاء المناسب للحامل

بروتينات. سمك .نشويات

اولا. يجب على الحامل في الاشهر الثلاثة الاولى العناية بفسها جيدا لكي يثبت الحمل لان الرهاق وتعب يؤدي الى الاسقاط يجب تخطي اعمال المنزل المتعبا والوقوف بالمطبخ كثيراوطبخ الاكلات المتعباوالتي تاخذ وقت طويل وتتعب الظهروعدم شيل اشياء ثقيله وتخطي العصبية والنفور والعصبوفي الاشهرالثلا ثة الاولي يجب اخذ الفوليكوم لكن بعد استشارة الدكتورة
– الغذاء المناسب للحامل-
1- في الاشهر الثلاثة الاولى يجب عدم الغصب على الطعام اي كلي من هذا وهذايجب على الام الحامل اكل ماترغب به وعدم اجبارها على الاكل لان الحامل يكون لديها قئ اي تستفرغ كثيرا لا يكون لديه وقت محدد للطعام اي غداء وعشاء….الخ يعني عندما تحس بالجوع عليها ان تاكل في اي وقت عليها اكل من كل شي بس بعدم الاجبار
2-الشهر الرابع هنا يتكون الجنين ويجب الالتزام بالطعام واكل الصحي والمفيد لاام والجنين من الشهر الرابع الى الولدة يجب العناية بالطعام كثيرا لانه مرحلة تكوين الجنين واكل من كل شي اي من البروتينات واللحوم والنشويات والكالسيوم والفتامينات
اي من النشويات- رز والخبز -من البروتينات شوربة العدس والفاصولياء-من الكالسيوم الحليب من الفتامينات الفواكه بانواعها ومن اللحوم السمك مفيد كثيرا ويوجد بعض الطعام المفيد مثل -السبانج-الفول بكميات قليلة-البيض-التمر مع كاس حليب-والتونا-موز وحليب غذاء كامل يجب التخفيف من البهارات والملح على الطعامويجب مراجعة الدكتورة لوصف لكي حبوب الحديد والكالسيوم يجب مراجعة الدكتورة من الحين الى الاخر– وان شاء الله تقوم كل ام بسلامة — صلى الله على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين–

يعطيج العافيه

الله يعافيكي

ثاااااااانكس خيتووووووووووووو

مشكووووره ويعطيج الف عااافيه

تسلمين