|
|
ارتفاع ضغط الدم أو•• ”القاتل الساكن”
يسري الدم في أجسامنا في شبكة مغلقة ومعقّدة من الأوعية الدموية وفي مسار دائم ويضخ القلب الدم المشبع بالأكسيجين إلى جميع أنسجة الجسم وخلاياه بواسطة الشرايين• والدم الذي يحمل ثاني أوكسيد الكربون والفضلات، يعاد إلى القلب بواسطة الأوردة والضغط الذي ينتج على جدران الأوعية الدموية في عملية سريان الدم يسمى ضغط الدم•
عندما ينقبض القلب ويضخ الدم في الشرايين يكون ضغط يسمى ضغط ”سيستولي” (العالي) وعندما يسترخي القلب من انقباضه يتكون ضغط آخر يسمى ”دياستولي” أو (المنخفض)• ويكون ضغط الدم زائدا في حالة ما يكون فيها الضغط العالي فوق 140 ملم زئبق والمنخفض فوق 90 ملم زئبق•
ويعتبر ضغط الدم الزائد عند الأشخاص الذين يعانون مشكلة ضغط دم زائد وتصبح الأوعية عندهم ضيقة، مما يشجع ويساعد على تصلّب الشرايين، والتي تضر سريان الدم الطبيعي• ونتيجة ذلك يحدث عبء على القلب، ويزيد من احتمال انسداد عضلة القلب•
وفي المراحل الأولى لهذا المرض لا تظهر أي علامة تحذير، ولذلك لا يعلم المريض بوجوده• وإذا لم يتم تشخيص المرض وعلاجه قد تحدث أضرار لكل الجهاز الدموي وللقلب والكليتين والأطراف السفلية (الرجلين)، وكذا الدماغ•
وهذه الأضرار قد تسبب إعاقات مختلفة وأحيانا تنتهي بالموت، أو ما يعرف بالسكتة القلبية أو الجلطة الدماغية• وهذا التداخل بين عدم ظهور علامات تحذير وبين الأضرار التي قد يسببها هذا المرض جاء بتسمية ”القاتل الساكن”•
وتعد نسبة وجود دهنيات مرتفعة في الدم، من بين أهم مسببات مشكلة ضغط الدم الزائد إضافة إلى التدخين والوزن الزائد وقلة النشاط الرياضي وأمراض السكري والكلى والميل الوراثي، إضافة إلى عامل السن•
ماهي سبل الوقاية من مشاكل ضغط الدم؟
– تحديد استهلاك الدهنيات وخاصة المشبعة – إنقاص الوزن – خفض استهلاك الملح – المشي 40 دقيقة 3 مرات أسبوعيا على الأقل – نظام غذائي صحي متبع من طرف الطبيب
لمن يعانون زيادة ضغط الدم ينصح بمتابعة قياس الضغط في العيادة أو في البيت والمحافظة على تغذية مناسبة وسليمة، والقيام بنشاط رياضي، مثلما ذكرنا لمدة 40 دقيقة مشي 3 مرات في الأسبوع على الأقل، والامتناع عن التدخين لما يحتويه هذا الأخير من مكونات تساهم في انسداد الشرايين الناقلة للدم•
– الحرص على تناول الأدوية حسب وصفة الطبيب المعالج، وعند قياس ضغط الدم من المهم التأكد من صلاحية الجهاز أولا، وفحصه بصفة منتظمة، وتنفيذ الفحص بعد 5 دقائق من الراحة، أي أن لا يكون الشخص المعني بقياس درجة ضغط دمه مجهدا أو متعبا، وعدم القياس مباشرة بعد التدخين أو الأكل، وإنما الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل•
مشكورهـ حبيبتي .. ~
..
ضغط الدم المرتفع فعلا هو القاتل الصامت ,, // نتغافل أحيانا وننسى أنفسنا ونهمل الفحوصات الدوريه للتاكد من سلامتنا ,,
موضوعك يزيد بي الحماس للاهتمام بالصحة والحذر ,, شكرا.
ويكافينا شر هالامراض