|
|
بسم الله وعلى بركة الله
تفضلوا ………….. .
حياكم الله ………………………..
كل وحده تشيك على اسمها وتتفضل لغرفتها…..
<<<<<<<<<>>>>>>>>>>
1-OMAaAa
2- ام عواشي
3- كويتية بالغربه
4-pharmacist
5- النية الصافيه
6- الاسطوره
7- سعاد
تسجيل الحضور من 5ص – 12م
تسجيل انصراف من 8.30 م الى 12ص
تسجيل الحضور في النادي الرياضي (اجباري) <<< يعني لابد انج تمارسين نشاط رياضي يوميا وتذكرين انج مارستي رياضه كل يوم
الالتزام بالنظام الغذائي ومواعيد الوجبات
هناك وجبه مفتوحه كل يوم جمعه فقط لمن تلتزم بالقوانين من نظام وحضور
هناك انذار وعقاب لمن تخالف القوانين
مع تمنيات اكاديمية الرشاقه لكم بقضاء وقت ممتع والفوز برشاقه دائمه..
يالله كل وحده تقعد في مكانها
تعالووووووووو مااقدر ادش من الساعه 5 الى 12 !! انا في الدوام
و اي الساعد 1 و مااقدر ادش الا الساعه 4 و فوق 
عادي ادش تأخير !!
مو قسمناكم مجموعات ووزعناكم بالاجنحه عبالكم غبتوا عن عيني…
لا يا حبيبات قلبي الاكاديمية مليانه كاميرات ..قلت لكم انا متسلفه كاميرات خالتي قماشه
يعني اراقبكم واشوف تحركاتكم…
ام عواشي شخبار الرياضه ؟؟؟
و الله ما العبت
الحين بروح اسوي معده و انام
تصبحون على خير قاعده من الصبح مانمت دخت و ماكو اكل ماكو طاقه
خلاص مسموح لج..تمديد الفترة
بس اجباري تدخلين تسجلين حضور متى ماقدرتي كل يوم
وتسجلين انصراف
يعني لازم تدقين الكرت <<< متاثره بالدوام ههههههههههههه
بس لا تنسين تمارين المعده …ولو تصعدين السلم مرتين ثلاث يكون ممتاز…
بس مرة ثانيه حاولي تتحركين اكثر…
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OmAaAa
انا مشيت…….15 دقيقة الصبح
عالريج…….. وبصراحة……….كنسلت التفاحة والعرموطة…..العصر وكليت حلو لاني دخت… والعشا بكنسله….وبشرب …ماء فقط…..الى باجر الصبح وبحاول انط حبل احرق الحلو اللي كليته :d |
بارك الله فيج…عفيه عليج
يالله شدي حيلج واستمررررري ……<<<<< هالله هالله بالحركه
<<<<انتظر تسجيل الانصراف..
انا تريقت عصير ليمون وبس
واعصر اكلت قطعة صمون صغيرة حيل مع شوي جبن
والمغرب شربة نعناع
وبعد العشا تعشيت قطعة دجاجة مع خيار وروب
ومتابعة…كل تحركاتنا……….
انا بعد ما اقدر دق كرت باتظام…..حسب الظروف
متى ما لقيت ظهري يعورني..قعدت عالنت…..
يعني معاكم على طوووووووووول لكن بدون تحديد اوقاااااااات
<<<<<<<<<>>>>>>>>>>[/{{{ lCOLOR]1-<< مقبول 
OMAaAa
2- ام عواشي<< مقبول
3- كويتية بالغربه<<< مقبول
4-pharmacist<<< انذار 
5- النية الصافيه<<< انذار اخيييير 
6- الاسطوره<<< انذار اخير
7- سعاد<<< انذار اخير
________
المقبولات بالاكاديميه…
كل يوم ستنزل اسماء كهذة الائحه والتي تتخلف عن الالتزام بتسجيل الحضور والانصراف راح تاخذ انذار
ومن تحصل على 3 انذارات تخرج من الاكاديمية
فارجوا الالتزام
وشكرا
صباح الرشاقه والهمه والنشاط
ننتظر تسجيل الدخول من الرشيقات