|
|
مابي اقرقر عليكم كثير
تكفون بنات ابي اطلبكم طلب ابي شي يشيل البطن يعني الكرش هههههه
وربي يا بنات جاااااااااااابتلي حاله نفسيه انا مو كبيره عمري22 وزوجي غير عيونه فيها .gif "Eh S(2)")
تكفوووووووووووووووووووووون ابي الحل
اريدها تروح ابيه لااااااصقه باالظهر
ابي وحده تكتبلي شي مضمون 100×100 ابيه عن تجربه تكفون طلبتكم ماابي احد يقراء الموضوع ويطلع
ابي ردود
انا سمعت آنه المراميه على الريج توخر الكرش !
بس بصرآحه مآ جربت ..
آنزين سوي رياضه > آحسن حل أو دخلي نآدي 
هاذا آكثر شي مضمون بس يبيله وقت
وجربت كذا شغله بس ما فاد وايد انا سامعه انه قلاص شاي مع ليمون و زنجبيل على الريج يوخر الكرش بس بدون سكر
وابتعدي عن المشروبات الغازيه
– تعرفين الشاي الأخضر ..
صحيح أنا بنت / ولكن والله طوول مانا اشرب هالشاي وبطني ع ظهري ..
مهما كلت ما يطلعلي كرششششش ابدن
نصيحه مني … باليوم شربي 3 اكواب
وداومي عليهم وشوفي اشقايل بتظهرين 
و ربي يوفقج ويسعدج
إبتعدي عن الخلطات و هالاشياء اللي بتضرج فالاخير
من ضمنهاااا تشربين قلاص ماي دافي مع ليمون نص ليمون تعصرينها على الريج
وتسوين تمارين شد البطن مايبيلها وقت
وهم بعد حاولي تقللين من اكل العيش لانه هو السبب الاكبر بوجود الكرش
والغازيات بعد ابتعدي عنهم قد ماتقدرين
بس الاهم الخلطه الي قلت لج اول شي وجربه ومضمونه صح طعمه مو حلوو بس مضموون وحاولي كل يوووم وبس وان شالله خير
بس اللي اعرفه ابتعدي عن السكرياات
والمشروبات الغازيه
ومع شويه رياضه كل يوم
وبتخف الكرشه لان الكرشه عباره عن دهون مجرد انها تذوب خلاص تروح
بس اهم شي الاستمرار على الشي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحـورة
 – تعرفين الشاي الأخضر ..
صحيح أنا بنت / ولكن والله طوول مانا اشرب هالشاي وبطني ع ظهري .. مهما كلت ما يطلعلي كرششششش ابدن نصيحه مني … باليوم شربي 3 اكواب إبتعدي عن الخلطات و هالاشياء اللي بتضرج فالاخير |
حبيبتي بس بغيت اسآلج اي نوع من الشاي اخضر اللي تشربينه ؟!
لاني اشرب لبتون واحس مب لين هناك .gif "Eh S(10)")
– تعرفين الشاي الأخضر ..
صحيح أنا بنت / ولكن والله طوول مانا اشرب هالشاي وبطني ع ظهري ..
مهما كلت ما يطلعلي كرششششش ابدن
نصيحه مني … باليوم شربي 3 اكواب
وداومي عليهم وشوفي اشقايل بتظهرين
و ربي يوفقج ويسعدج
……………
مشكوره ياقلبي والله يديك العافيه ويااااااااااارب تعطي كل من رد علي اللي في بااااااله
اشرب الشاهي الاخضر بس تبي الصراحه ولا اختها هههههه
مو يومي اشربه بعض الاحياااان
انا من راييلازم تكون عندك ارررررررررااااااده قويه وصبر عشان تساعدين نفسك
بالنسبه للاكل كولي الاكل الصحي ( انا اكل كل شي بس انتبه للكميه )
التمارين صح صعبه وتموووت بس استحملي لين يتعود عليها جسمك خصصي وقت ساعه للتمارين يوميه
اختاري الوقت الي فعلاااااا تكونين فيه فاضيه مايزعجك احد , وسوي التمارين الكرش تلقين باليوتيوب
فيه خلطة زيتوت طبيعيه تفيد مااااتضر ابد قريتها مره بس للاسف نسيتها ههههه دوريها ومجرد بعد التمرين ادهني فيها
البطن بشكل يومي راح تذوب الشحوووم ,, وسلااااااامتك الله يوفقك خيتوووو