|
|
بنات بليز بليز لحقووو على بجي وبجيت وكآبه واكتابت ومالي خلق اححححححححد كلش
يمكن تعرفوني انا مسويه حمله رجيم مس سوان وقلت وسويت رجيم هالاسبوع وباجر اعلان النتايج 
وانا على يوم الاثنين كنت متبعه طالب الشمري وليوم الاثنين ضعفت نص كيلو قلت خلسوي دشتي اضعف اسرع
وجربته والصدمه اليووووووووووووووووووووووووووووووووم وتوا الحين قسسسسسسست ولا ششوف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
زايده كيلو مع العلم سويت رجيم دشتي يومين ونص تقريبا
الحين شسوي مو على اساس يضعف وانا اتبعت الرجيم عدل
اقولكم
اكل هوت دوج وهمبرغر وكباب
و
سلطات اكثر شي سيزر
وزبده الفول السوداني اكلها مثل السناك او بليل
بسسسسسسس
ليش جذي
طريقه الرجيم جذي يمتن وبعدين يزيد ولا شنو ؟
ومو اهوا اكل كل الي ابيه مفتوح يعني ما اتقيد بكميه معينه ؟
صحححح؟
بليز بليز ابي رد الحين عشان اعرف اكمل ولا لا ؟
مو كافي باجر انا بالبلاك ليست بحملتي والله فششششششششله قمه الاحباط
بس شنو هوت دوج وزبدة فول سوداني ياقلبي هذولي يمتنون
وبعدين رجيم دشتي مو جذي رجيمه انه ماكو نشويات وصح تاكلين اللي تبينه بس يعني دياي مفيوح مثلا او مقلي اب زيت
زيتون واذا على السلطات لازم ما يصير فيها صووص وكباب دسم يعني مو كل يوم تاكلينه يعني فيه حدود مو كله دسم اب
دسم كلش ايه ومو كل همبورجر ينوكل فيه نوعيه يحطون فيه شكر
يعني انتي ما طبقتي الرجيم عدل
انا قريت كتاب اتكنز وعندي البرنامج مع جميع المراحل اذا تبينه ادزه لج
ومايونيز وصلصات والله
ابي احد جربه
انا اقول اخاف بس اول يومين جذي وبعدين ينزل؟
ولا لا ؟
تعبانه والله
اكتب وانا ابجييييييييييي
تعب النادي والرياضه راح
تعب رجيم اسبوع ونص راح
انا قبل سنتين شريت كتاب اتكينز وقريته كله وطبقته مثل ما كان مكتوب ونزلت 20 كيلو بس حملت وقمت اكل وزاد وزني
15 كيلو
المهم ترا اتكينز مو سهل 4 مراحل ولازم الواحد يلتزم فيهم عدل وانا اضمن لج في المرحله الاولى اذا طبقتيها عدل خلال
اسبوعين تنزلين 5 الى 4 كيلو بس كل شي يبيله تعب
اتصدقين شكلي برد اسوي اتكينز بس مشكلته وقت الريوووق ما ادري شنو اكل وانا بالدوام
والله انا نعمه لو كيلو بالاسبوع بس اموت واعرف ليش زاد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شلون سويتي اتكنز و نزلتي 20؟؟ خلال كم ؟؟
يعني انا قاعده اطبقه بس وزني متنح مو راضي ينزل
للأسف و عمتي تحن تبيني اتركه بس بيننا حب وعيال ((متأثره بنووووووووووووور خخخخخخ))
المهم صج صج عطيني مثال للمنيو حقج
انا وايد اسوي كيك اتكنز على طحين الصويا اللي ما فيه ولا غرام كارب
الصراحه وايد لذيذ واشتهي الكيك بالدايت
ووقت الدوام انا اكل بيضتين مسلوق مع 2 جبن كيري مع خياره
والا 4 كيري مع كوب شاي
والا اسوي البيض والجبن الشيدر و كوسا مبشوره و بيكنج باودر و ملعقتبن طحين الصويا و اسويه نفس البانكيك و اقطعه و احط فوقه اجار بالزيت
الغدا قيمر مع ملعقه كبيره بودينغ شوكولاته والا فانيلا بدون سكر
والا سيزر سلاد مع دريسنج بدون كارب و صدر دياي مشوي و قليل كاجو
والا اذا بالبيت ربيان بالقيمر والجبن و الماجي ((كريمه بيضا))
ما اتعشى
احيانا اقزر اليوم على ربع كيلو فستق او مكادميا ((100 غرام منهم فيها 4.5 كارب))
واللي يقتلني الإمساك بس اخذ حبوب اسمها فام لاكس ممتازه و هي عباره عن سنامكي
اخذ كل اسبوعين مره عشان ينظف بطني تكرمون
وبس
وااي هذره انا
اهو عباره عن مراحل يعني انتي في اي مرحله ولا بس قاعد تخففين الكربوهيدرات
