|
|
هلوووووووو بنوتات
بنات بليز الله يخليكم اللي جربوا ريجيم اتكنز يقولون تجاربهم
أول شي جم المده
2. تغير المقاس و الا لأ ( أهم شي )
3. شنو تقريبا كان ريوقهم و الغدا و العشا
و عندي سؤاااااال مهم
انا ما فهمت طريقة الريجيم
يعني مثلا آكل من الدجااج و اللحم و البيض علىىىىى كيفي
و الا شلون ؟
يعني في شي احسبه علشان اعرف اللي مسموح لي باليوم
و بعدين يصير بيض مقلي و جيكن فيليه مقلي ( أهم شي ) 
و مشكوووووورين و يا ليت تجاوبني بسرعه بليييييز لاني بمشي عليه ان شاء الله من باجر
من بدت لفلونزا والحمدالله بيتنا مادخل لابيض ولادياي
الله يوفقج بهالرجيم بس ديري بالج حبيبتي
اتصدقين و الله العظيم قبل كنت نااااااااااااااااااااااادر ما اكل بيض
و من بدت انفلونزا الطيور
و انا صايره ما اكل الا بيض –> عكس الاوادم
لا صج بس لانو استمريت على ريجيم اغلب الاكل اللي فيه بيض و دجاج
ميرسيي حياااااااتي ع المرور
و لا عسل و لا حليب و لا جبن قلاص بس عادي جبن موزاريلا و عادي جبن شدر و عادي كريمه و حتى سور كريم و الصراحه حدها ضعفانه حتى لي طلعت تاكل عادي … الرجيم
لازم يكون فيه توازم
لان الجسم محتاج كل شي
محتاج الجسم كل يوم
من المجاميع الاربع
علشان لاتنزل صحتكم
وانا خابره ان البيض وايد والدياي
يأثرون في الهرمونات ؟
ورجيم ال اتكنز ولا مره جربه بصراحه
المسموحات
البروتينات اللحوم و الدجاج مرتديلا هوت دوق همبروجر شاورما ستيك فيليه .. و باي طريقه مشوي او مقلي او مسلوق و باي كميه لحد الشبع .
الخضار
الاجبان
البيض
الممنوعات
اي شي فيه طحين .. مثل الخبز المكرونيه العيش الصمون المعجنات ..
اي شي فيه سكر مثل الحلويات الكاكاو العسل الشكر
البطاط و الجزر و الفواكه كلها
انا اعرف المسموحات
بس بغيت اعرف اللي استمروا عليه جم نزلوا من ناااحية القيااااااس
انا مره سويت هالريجيم لمدة 3 ايام و الله بغيت امووووووت
و بغى يغمى علي حتى احس ان الدنيااااا تفررر فيني
مشكورة حياتي ع المرور
انا كنت مسويته وضعفت عليه وايد
بس لاتعتمدين على كل وحدة جم نزلت لأن كل وحدة جسمها غير عن الثانية
اهم شي انج تبتعدين عن الخبز والعيش والبقسماط (يعني تاكلين دياي او سمك او ربيان بس بدون بقسماط) والكيك والعصاير الفواكه والشكر(سويت ان لوو عادي)
وايد زين تقدرين تاكلين من كل المطاعم اذا طلعتي
بس انا مانفع معاي لأني ماحب آكل ريوق بدون خبز او عصير فــ أضطر اني اطلع بدون ريوق