^@^ دوره في تعليم فن المساج ^@^

دوره في تعليم فن المساج

أتمنى أن يكون الجميع بصحة و عافية

أتيت لكم بدروس في تعليم فن المساج .. طبعا الجهود فيه مشتركة بين صاحبة الفكرة و الموضوع الأصلي و بين يمامة.. في التعديل و الإضافات و الإخراج ..لكن المادة الأصلية تعود لكاتبة الموضوع في أحد المنتديات..

ستنقسم الدروس إلى قسمين .. قسم نظري نتعلم به أبجديات المساج و قسم عملي نستفيد به من أبجدياتنا في عمل المساج

لن أطيل عليكم..دعونا الآن نبدأ دروسنا…

@^@ الـــــــــــــدرس الأول @^@:

المساج تلفظ عربيا تدليك ..

و لكم بعض المفردات الخاصة به:
دلّك: الشيء : بالغ في دلكه. و – المريض: دَلَك جسمه ليلين. و- الجسد: دلّكه لينظف.
الدلاّك: من يدْلُك الجسد للتمريض، أو التنشيط، أو التنظيف.
الدَُّلُوك: ما يُدلّك به الإنسان من طيب و غيره.

نقولكم على سر؟!!

الأحلى من كلمة مساج ..هي التدليك…

ليش؟

لأن التدليك = التدليل

و خاصة في حالة عمله للحبيب الغالي أبو العيال..

متى نحتاج لعمل المساج؟؟

ما هو الشعور الذي يجب نقله للشخص المدلك أثناء التدليك؟

عليكِ أن تعلمي أن التدليك وسيلة مهدئة طبيعية وحاولي أن يكون التدليك وسيلة ل:
1-استرخاء العضلات..
2- تهدئة ضربات القلب السريعة..
3- خفض ضغط الدم المرتفع..
4- صفاء الذهن المضطرب..
5- كما أنه وسيله طبيعيه لتسكين الآلام ..

كما أننا نستخدمها في كثير من الأحيان وبدون قصد مثل دعك الكوع المصاب لتخفيف الآلام أو تدليك العين لمقاومه الشعور بالتعب..

مالذي سنتطرق له بدروسنا القادمة إن شاء الله:

** لوازم عمل التدليك
** الوضع المناسب لجلسة التدليك
** الزيوت والتدليك
** استخدام الزيوت العطرية في التدليك
** طرق التدليك المختلفة
** بعض النصائح في التدليك
** موانع إجراء التدليك

يتبع بإذن الله…….

^
^
<< الدرس الثــــــــــاني >>
v
v

يمكننا جميعا تعلم التدليك وممارسته بإتقان في وقت قصير ويعتمد اعتماد كامل على المعنى النفسي والحسي للمدلك (الفاعل)
تذكري أن المساج يحتاج إلى نفس طيبة ورضا وتسامح.. ومع الحبيب يجب أن يكون بكل دلع وحب

^^ نعود لإكمال ما توقفنا عنده^^

* * ماذا تحتاجين للتدليك (لوازم عمل التدليك)؟

1- مجموعة من الفوط والوسائد لتوفير الراحة والدفء.

2- حجرة هادئة أنيقة جيدة التهوية.. معتدلة الحرارة ذات إضاءة خافتة لمساعدة
الجسم على الاسترخاء و لزيادة الاستمتاع بالتدليك.. بمعنى لتوفير جو دافئ وجميل.

3- مرتبة غير لينة و لا قاسية.. تكون مفرودة باستقامة ومريحة للنوم عليها أثناء التدليك..
كما يمكن في حالة عدم توفرها ممارسة التدليك على الأرض .. المهم لا يكون السطح لين حتى تكون حركات التدليك مؤثرة..

4- عبوة زيت و يشترط أن تكون محكمة الغلق.. حتى لا تنسكب و يؤثر على مزاجك وقت التدليك..

5- حمام مائي.. تحتاجينه لتسخين الزيت إذا دعت الضرورة..

ولا تتكاسلي في جانب تحضير لوازم التدليك أو تهملينه.. و بالعكس حاولي استغلاله بطريقة مناسبة ومرتبة و رومانسية .. مثل استخدام الفواحات التي تعتمد على الشموع .. أو إحضار سلّة حلووووه و تزينينها و تضعين فيها ورد مجفف برائحه زكيه طيبة و الزيت في زجاجة جميلة و مزيّنه بأحلى زينة..
و عااااد إنت و إبداعاتك ..

# قـــــــــــاعدة ذهبيـــة #

من القواعد الذهبية في التدليك أيضا.. ألا يتحدث المدلِّك (الفاعل) إلا بناء على رغبة المدلَّك له (المفعول به)..
في حال كان التدليك لزوجك يمكنك تعويض الكلام بجو شاعري من الابتسامات والنظرات الجميلة .. واعتبارها ليلة صمت عذب من دون كلام….

* * والآن لنتحدث عن الوضع المناسب للتدليك

– تذكري أن …. الوضع المناسب للتدليك هو أكثر الأوضاع التي يشعر فيها الشخص المدلَّك له (المفعول به) بنتيجة التدليك.. و ذلك أثناء عمل التدليك للجزء المراد ..

– و تذكري أنه… يشترط أن يرقد المدلَّك له فوق سطح وطيد على مرتبه أو على الأرض .

– في حالة الاستلقاء على الظهر …. فإنه يفضل وسادة أو فوطة ملفوفة تحت كل من القفا والركبتين فذلك يساعد على منح مزيد من الارتياح للمدلك له… وعلى استرخاء العضلات وخاصة في حالة الشكوى من آلام الظهر أو تعب بالعضلات.

– وفي حالة الاستلقاء على البطن… فإنه يفضل وضع فوطه ملفوفة أسفل عظمة الترقوة (أسفل العنق) لتهيئة الراحة والاسترخاء لعضلات العنق.

– كما يفضل أن يرتدي الشخص المدلَّك (المفعول به) ملابس خفيفة فضفاضة لتهيئة الراحة و حرية الحركة…

– ويجب كما ذكرنا سابقاً.. أن تكون حجرة التدليك دافئة بدرجة مناسبة لأننا كما نعلم أن درجة الحرارة تقل عند خلع الملابس..

* * و أخيراً و قبل أن تسألوني سأجيب .. متى نحدد النوم على البطن أو الظهر ؟!!!

طبعاً على حسب مكان التدليك الذي تريدين تدليكه فلا يمكن أن تدلكي الظهر وتنامي على الظهر.. صح؟!!

يتبع …………………….. بإذن الله

تسلمين يا أم حور مشكورة على المشاركة

مشكورة على المرورNew Mum وانشاءالله يعجبج الموضوع

تسلمين على المرور يا أم عبود الحلو وشوفي الدرس الثاني

حياكيالله ما ني فاهمة شنو تقصدين

#^# الدرس الثـــــــــــالث #^#

والزيت العطري سائل نباتي مركز من ‏خلاصة النبات، ويسمى أحيانا "هرمون النبات"
ويستخلص من الزهور أو السيقان أو ‏الجذور وأحيانا من لحاء الأشجار

استخدام الزيوت العطرية في التدليك:

يتميز التدليك بالزيوت العطرية بعدة فوائد منها:

تنشيط الدورة الدموية – المساعدة على استرخاء العضلات – الفوائد الطبيعة للزيوت العطرية – كما لا ننسى الإحساس الممتع الناتج عن الشعور بالاهتمام والاعتناء من خلال حركة اليد على الجسم.

يمكن استخدام الزيوت العطرية وقتما شئنا؛ ولكن يوجد حالات يستحب فيها استخدام الزيت العطري من أجل الحصول على أفضل النتائج. وتعتبر المتاعب و الأمراض المتعلقة بالتوتر أو الضغط النفسي من أكثر المتاعب التي يمكن تخفيفها بالتدليك بالزيوت العطرية وذلك مثل:

** حالات الصداع والصداع النصفي
** بعض متاعب الجهاز الهضمي كالقولون العصبي

نصائح أخرى لاستخدام الزيوت العطرية:

يمكن استخدام الزيوت العطرية سواء عن طريق التدليك أو الاستنشاق أو عمل الحمامات للأغراض التالية:
– زيادة مقاومة الجسم للعدوى والأمراض؛ لأنها تؤثر على الجهاز المناعي وترفع من كفاءته.
– القضاء على أنواع عديدة من البكتريا والفيروسات؛ نظرا لتميزها بمفعول مطهر ومهلك لعديد من الميكروبات.
– تسكين الآلام كالصداع وأوجاع المفاصل وألم الأسنان والألم الناتج عن لدغ الحشرات؛ وذلك لأن بعض الزيوت العطرية
تساعد على زيادة إفراز مسكنات الألم الطبيعية.
– مقاومه احتجاز السوائل الزائدة بالجسم (مفيد جدا استخدامه في حمامات الساونا)
– تتميز بعض الزيوت بمفعول منشط بينما تتميز أنواع أخرى بمفعولها المساعد على الاسترخاء. سنتحدث عن هذا لاحقا

كيف يؤثر الزيت العطري على الجسم و أين يذهب؟!

ترجع قوة تأثير الزيت العطري إلى حدوث امتصاص له عن طريق الجلد والأوعية الدموية الدقيقة والتي ينتقل من خلالها إلى تيار الدم كما يحدث امتصاص للزيت العطري عن طريق الرئتين وينتقل منهما كذلك إلى الأوعية الدموية الدقيقة ثم إلى الدورة الدموية العامة.

^ لا ننسى أيضا تأثير العامل النفسي للروائح الجميلة وكيف يمكن أن يدخل الشعور بالراحة والسرور

أفضل أنواع الزيوت المستخدمة في التدليك:

تقسم الزيوت إلى نوعين حسب مكان الاستخدام:

زيوت للجسم:

– زيت اللوز الحلو
– زيت دوار الشمس
– زيت حب العصفر
– زيت الصويا
– زيت السمسم
– زيت بزر العنب

زيوت للوجه:

– زيت المشمش
– زيت اللوز الحلو
– زيت الافوكادو
– زيت نواة الخوخ
– زيت زهرة الربيع ( اذان الدب ) !!
– زيت الجوجوبا

طرق استعمال الزيوت العطرية:

1- لإعداد الزيت للتدليك :

تاخذين عدد 3-4 نقط من الزيت العطري ويضاف 10 ميلليمتر (ملعقتان صغيرتان) من أي زيت حامل يكون له خاصيه اللزوجه او ثقيل نوعا ما مثل زيت اللوز ثم يستخدم هذا الخليط في عمل تدليك للجسم عامه للاستفادة بفوائد الزيت العطري بصفه عامة

اما في حالة استخدام الزيت لعلاج بعض المتاعب المعينه مثل الصداع أو الصداع النصفي ففي هذه الحاله يدهن الرأس بالزيت العطري الجبين وحول العينيين والقفا مع عمل تدليك دائري للجلد بالاصابع.. أما في حالات الصداع يفضل استخدام هذه الزيوت :

( – الريحان – البردق – البابونج -الحصالبان – اللافندر – النعناع )

2- استخدام الزيوت العطريه لعمل الحمامات:

يضاف عدد 5-15 نقطه من الزيت العطري لماء الحمام ويراعى ألا تكون درجه حرارة الماء مرتفعة حتى لايتبخر الزيت العطري بسرعه (يمكنك استخدام الفواحات بالحمام لاعطاء رائحه جميله باستخدام نفس الزيت العطري)

تأثير الزيوت الصحيه والطبيه :

ويستخدم للتوتر النفسي والصداع
-الماندارين يعتبر زيت منعش ويستخدم لاضطرابات الهضم
-الكافور يعتبر زيت مزيل للاحتقان ويستخدم لنزلات البرد
-اللافندر يعتبر زيت مهدئ وحافظ للتوازن ويستخدم للتوتر النفسي ونزلات البرد والصداع ومتاعب ما قبل الدورة الشهرية
-النعناع يعتبر زيت منعش ويستخدم لعسر الهضم والدوخة
-الورد يعتبر زيت ملطف ويستخدم للاكتئاب
-الميرميه يعتبر زيت مطهر ومنشط ويستخدم للآلام عموما والصداع
-ساندلوود يعتبر زيت مرخي ويستخدم للضغط النفسي والعناية بالبشرة الجافة
-شجر الشاي يعتبر زيت مضاد للبكتيريا ويستخدم لعلاج تقرحات ونزلات البرد
-يلانج يلانج يعتبر زيت منشط ويستخدم لتقويه الرغبة الجنسية

وأخيرا بعض النصائح عند استخدام الزيوت:

– استخدام زيت مناسب في عمل التدليك يسهل من حركه اليد أثناء التدليك كما يشعر المدلك له (المفعول به ) بدفء ممتع.
– يفضل دائما الاحتفاظ بالزيت في عبوه بلاستيكيه ذات غطاء محكم ولا يفضل العبوات الزجاجية لأنها ممكن تنزلق من
يدك أثناء العمل وممكن أن تنكسر أو تنسكب
– يستخدم الزيت بوضع كميه مناسبة منه براحه اليد ثم دعك اليدين لبضع ثوان لنشر طبقة الزيت على الكفين
– يفضل تدفئه الزيت قليلا قبل الاستعمال في حمام مائي
– يفضل إعادة تزييت اليدين بعد كل فتره من التدليك
– أخيرا تعتبر كل الزيوت مناسبة للتدليك ولكن يجب اختيار التي لا تتميز بالالتصاق الشديد (مثل زيت الزيتون)
ولا بالقوام الخفيف أكثر من اللازم (مثل الزيت المعدني) ويمكن استعمال اغلب الزيوت النباتية باستثناء زيت جوز الهند
وزيت الزيتون وزيت الفول السوداني لارتفاع نسبه الشحوم بها وتميزها بدرجه التصاق عاليه

أعترف .. أن هذا الدرس هو أطول درس في الدورة .. بحيث ننهي به الجانب النظري.. و الدرس القادم سيكون عملي بإذن الله … يكفيكم هذا القدر من الدروس لهذا اليوم…

التطبيقَ التطبيقَ ..