|
|
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
تحياتي لكم
بما ان اكثر ناس نجابل النت ونتحمل بلاويه
حبنا الله عليه…
والله يحفكم يارب
من مشاكل هالكمبيوتر
والحين توه نازل نظارات تلقينها عند
اي محل نظارات يبيع نظاره ((مخصصه للنت))
وسعرها
من 20 فما فوق
بس مهمه للنظر واللي يقعدون فترات طويله عالنت..
بشوره
الله يعطيك العافيه ويجزاك كل خير
الله
ياقلبي…
عاد عيونا راحت من النت
وانا سمعت هالايام يقولون ان شاشة الكمبيوتر تسبب الماي الازرق بالعين
الله يستر
والله يسترمنهااااااااااااا
ذكرتيني بالتدريس قاعدة ادرس نفس الحجي حتى هني لاحقني خخخخخخخ …
وما قصريتي
يسلمووووو
وانتي صاجه ادمان عالنت