|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات ساعدوني مادري شسوي .. انا أعالج من خلل الهرمونات والحمدلله ماشيه بالعلاج بس اتييني حاله الهبات الساخنة hot flashes وهذي معروفة للنساء في سن اليأس لكن انا توني صغيرة .gif "Eh S(1)")
فجأة تييني حالة من الواااااااهي أشب ضو والويه يتعومس وينقلب أحمر وأشوف اللي حواليني يتنافضون من البرد وانا زين ما يغمى علي من الحررررر
ناوية أسأل الدكتور بإذن الله بس تو الناس على مراجعتي .. اللي عندها فكرة الحين تفيدني يزاها الله خير
وبالرغم من أهمية العلاج الهرموني ودوره في إعادة التوازن المفقود للجسم، إلا أن ذلك لا ينفي دور بعض الوسائل الطبيعية التي تخفف من حدة تلك الاضطرابات بل وتمنع حدوثها أيضا. ومن أهم هذه الوسائل والإرشادات التي ينصح بها خبراء الصحة العامة:
-الإكثار من تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والملونة كالفجل وغيره والتي تحتوي على بدائل طبيعية مماثلة للإستروجين.
-التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والنشوية والإكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب.
-ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والسباحة وغيرها.
-تناول بعض المكملات الغذائية وفقا لإرشادات أخصائي التغذية.
-النوم لساعات كافية ليلا.
-تجنب الإجهاد والابتعاد عن الانفعال.
-التقليل من تناول المنبهات.
-تجنب الأجواء الحارة والرطبة وعدم ارتداء الألبسة الكتيمة.
-عدم تناول الأطعمة الحارة والمحفوظة.
-الإكثار من تناول السوائل.
-قضاء ساعات الراحة في الهواء الطلق إذا كان الطقس معتدلا.
وأخيرا تجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب لدى حدوث الهبات الساخنة، والتي لم تستجب للوسائل الطبيعية السابقة الذكر فالطبيب حينها يمكن أن يصف العلاج الدوائي الذي يساعد على إعادة التوازن للجسم.
هذا وقد أعلن خبراء من مايو كلينيك سابقا، بان الفيتامين E واحد من الأدوية العديدة التي يمكن أن تخفف عن النساء المصابات بسرطان الثدي معاناتهن من الهبات الساخنة.
ويقول الدكتور تشارليز لوبرينزي إنه "يجب طمأنة المرضى بان الهبات الساخنة ليست المصير المحتوم للناجين من سرطان الثدي، ويمكن تخفيف الهبات الساخنة عند معظم النساء باستخدام الأستروجين، ولكن استخدامه عند الناجيات من سرطان الثدي يبقى موضع تحفظ، وذلك لأن هذا الهرمون قد يحرض على نمو سرطان الثدي من جديد، كما أن السبب نفسه يحد من استخدام مجموعة أخرى من الهرمونات المؤنثة هي البروجيستينات Progestins على الرغم من فعاليتها".
ويقول الباحثون إنه عند مقارنة الفعالية المعلنة للمعالجات المستخدمة في الهبات الساخنة من الجدير بنا ملاحظة أن الأدوية الوهمية تخفف من الهبات الساخنة بمقدار النصف تقريبا عند 20% من النساء اللواتي يتناولنها، وقد بينت الدراسات السريرية الدقيقة بأن الفيتو ـ أستروجين المستخرج من فول الصويا والبيليرغال (وهو مزيج من البيلادونا والفينوباربيتال)، والبروبوانولول المستخدم في علاج ارتفاع التوتر الشرياني، ليست أفضل من الدواء الوهمي. كما أشار الباحثون إلى اثنين من الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع التوتر الشرياني هما الكلونيدين Clonidine والميتيل دوبا Methyl dopa اللذان يقدمان بعض الفائدة في تخفيف الهبات الساخنة، لكن لهما تأثيرات جانبية كثيرة.
ويقول التقرير الصادر عن مايو كلينيك بان الفيتامين E بجرعة يومية مقدارها 800 وحدة دولية ذو فعالية متوسطة في إنقاص الهبات الساخنة، فهو ينقص عدد الهبات الساخنة بمقدار هبة واحدة في اليوم. وهناك الكثير من الأدوية المستخدمة بما فيها الأدوية الحديثة المستخدمة في علاج الاكتئاب، تبدي فعالية مضادة للهبات الساخنة، وهي تخضع الآن لمزيد من الدراسات.
وقد أوصى الباحثون باستخدام الفيتامين E في الحالات المتوسطة من الهبات الساخنة، فهو سليم ومأمون ورخيص الثمن وذو فعالية واضحة. وإذا لم يقدم الفيتامين E أي فائدة فعلى الأطباء تجربة الكلونيدين، أو أحد مضادات الاكتئاب الحديثة، أو البروجستين بعد إطلاع المريضة على التأثيرات الجانبية والمخاطر المحتملة. وإذا اختارت المريضة تجربة إحدى المعالجات السابقة يجب أن تخضع لإعادة تقييم بشكل منتظم لمعرفة مدى الاستجابة ومراقبة ظهور التأثيرات الجانبية، وتعديل الجرعة أو تغيير المعالجة عند الضرورة.
بس ماعندي فكره
ادعي رب العالمين انه يشفيج
ويشفي كل مريض مسلم
• تناول وجبات قليلة الدهون تساعد المرأة علي المرور بفترة سن اليأس بسلام لان تناول الدهون الزائدة يساعد علي تكون المزيد من الهرمون الأنثوي الاستروجين لذا عند سن اليأس يحدث نقص حاد في مستوي هذه الهرمونات يؤدي إلي وجود الأعراض المصاحبة ,علي العكس عند المرأة النباتية التي لا تتناول المنتجات الحيوانية بما فيها منتجات الألبان .
• إن العشب المسمي الكولش الأسود(blackcolosh) متوافر في أوربا ويباع كمستخلص فعال للشفاء من أعراض سن اليأس بما فيها الهبات الساخنة والتوتر العصبي المصاحب وينصح بأخذ المستحضر لمدة 6اشهر والتوقف 6اشهر أخري ثم يؤخذ مرة أخري وهكذا حتى تنتهي هذه الفترة بسلام .
• أن الهبات الساخنة تتفاقم مع تناول النبيذ والكافيين لأنة يزيد من حموضة الدم والتي تزيد من العب علي الكبد .لذ ينصح بالانقطاع عن هذه الاشربة واستبدالها بالعصائر الطبيعية ومن هذه الوصفات ماينقي الدم والكبد مثل : خلط 8اونصات من عصير الجزر مع أو نصه من عصير الشمندر و4او نصات من الكرفس و اونصه من البقدونس ويشرب منه مرة في الصباح ومرة بعد الظهر .
• تناول 300-500ملغم من المغنيسيوم و500-1000ملغم من الكالسيوم و 800وحدة دولية (اونصه )من فيتامين Eمرتين يوميا ومجموعة فيتامينات Bحيث أن كل هذا يساعد علي المرور بسن اليأس بسيطة ودون مشاكل .
بس ترى انا توني صغيرة بالعشرينات وهذا اللي خلاني أكتب الموضوع !! هالسالفة تيي حق الحريم الكبار من 45 وطالع
حبيبات قلبي أم جاسم وقلب نواف .. تسلمون ما قصرتوا
الله يشفيني ويشفي كل مريض .. اللهم آمين
ربي يجازيكم خير