تناولي البروتين و فيتامينات لتقوية الخصوبة

السلام عليكم….
مثل ما تعرفون ، هناك تحاليل دم لمعرفة مستوى التبويض للمرأة و هالتحاليل متعلقة بالغدة النخامية التي تفرز هرمونات التبويض وهي هرمونات fsh + lh + e2…
و أنا قريت في كتاب : الغذاء يصنع المعجزات ،، أن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين و فيتامينات (ب) ، سوف تقوي إفرازات الغدة النخامية و بالتالي راح يكون التبويض قوي و البويضات قوية بإذن الله….
و لهالسبب راح أحط لكم الأغذية اللي تحتوي على البروتين و على فيتامينات باء عشان تاكلونها و يتقوى تبويضكم بإذن الله ………. تفضلوا:
الأطعمة التي تحتوي على البروتين:
البيض – اللحم – الدجاج – السمك – منتجات الألبان: حليب – جبن – لبن – روب.
طبعاً تدرون إن فيتامينات باء مختلفة مثل( ب1 – ب2 – ب6 – ب12 – فوليك أسيد …الخ) ، و أنا شملت لكم كل الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب كلها :
حبوب القمح – الخبز الكامل الأسمر – الحليب – الأوراق الخضراء بالخضروات: جرجير…. الخ – الذرة – الشوفان – البطاط – التفاح – العرموط – الخوخ – المشمش – الموز – الليمون – البرتقال – المكسرات: جوز – فستق – فول سوداني – السبانخ – الفاصوليا – الحمص – فول – جزر – طماط – بصل – عدس – ملفوف – خس – نعناع – بقدونس – بروكلي – قرنبيط – أفوكادو – مشروم – الهليون – شمندر.

و بعد أبي أضيف لكم معلومة ثانية….
فيتامين إي E يساعد في تقوية الغدة النخامية و بالتالي تقوية الإخصاب و الحماية من الإجهاض
و يمكنك الحصول عليه من:
زيت حبوب القمح – خس – طماط – جزر – صفار البيض – الجوز – الذرة.
(ملاحظة: زيت حبوب القمح أو جنين القمح تلاقونه بالصيدليات مثل صيدلية boots)

يعطيج الف عافيه يالريشة الحلوة كلشي فهمته وعرفته ماعدا العرموط يجوز اني اعرفه بس بديرتنا باسم ثاني
وتحياتي لج

يسلمنووووووووووو

يعطيج العافيه وما قصرتي
بخصوص زيت جنين القمح يعني على شكل كبسولات ؟؟

مـشـكــوره

وربي يرزقج ما تتمنين

استغفر الله الذي لا اله الا هو واتوب اليه