تمارين رياضيه لتسهيـل الولاده

شلونكم بنوتات عساكم بخير ان شاء الله
صار لي فتره ادور هالموضوع والحمدلله لقيته وقلت
لازم احه لكم علشان تستفيدون ..

توضح عدة دراسات أن ممارسة بعض هذه التمارين الخاصة بالحامل
تسهل من عملية الحمل والولادة، والأطباء عامة ينصحون كل حامل
بممارسة هذه التمارين، ولا يكاد مستشفى للولادة يخلو من بعض
الرسومات والصور التي توضح بعض هذه التمارين.

وتوضح الدراسات بأن مضاعفات الحمل وعدد الولادات القيصرية
وتهتك الأنسجة أثناء الولادة يكون اقل لدى السيدات اللاتي يمارسنها بالمقارنة بغير الممارسات.

وهكذا يتضح لنا أهمية التمارين الرياضية وضرورتها للمرأة الحامل
بقي أن نعرف أن الكثير من هذه التمارين يشبه تمامًا حركات الصلاة وهيئاتها..! وهذه بعض منها.

1- تمرين ميل الجذع للأمام وهو تمرين يشبه الركوع في الصلاة.

2- تمرين القرفصاء والقيام وهو مشابه للنزول والقيام الذي يقوم به المصلي.

3- هذا التمرين مشهور جدًا في عالم تمارين الحامل وأكثر
ما تُنصح بممارسته، ويسمى:
وضع الصدر – الركبةKnee – Chest Position وهو كما يبدو بوضوح
تمرين مشابه للسجود في الصلاة.

4- تمرين الجلوس والاسترخاء وهو مشابه للجلوس في الصلاة.

وعسى الله يسهل على كل حامل يا رب
وادعولي بنات انا باقي لي هالاسبوع بس

للامانه الموضوع منقول