|
|
لاحظت اللى يشتغلون ساعات طويلة دوامات ما يتحركون
واللى مجابلين الكمبيوتر ساعات طويلة
يبدأ أولا التعب
وثانيا الإرهاق
ثالثا تبدأ العظام من كثرة الجلوس وخاصة الركب حق اللى ما تتحرك وايد يوميا تعورها
ولاحظت حتى البنات الصغار اللى يشتغلون فيهم تجاعيد حول العين
أو أن المنطقة اللى حول العين مع الكبر تدخل داخل ما فيها انتفاخ
غير البشرة تميل للجفاف حى لو كانت دهنية بعد فترة أوسنين
شالحل اللى صار فيها
وشالحل حق اللى تبى تشتغل
وبعد الظهر يتقوس مو مفردود من كثرة الكتابة ععلى الكمييوتر
وبعد فى شغلات بس هذى على السريع
ناطرة تفاعلكم
وكيف يكون التغير والمحافظة على الصحة والنيو لوك 
يرجع رونق بشرتج بدقايق ..
ماسكات هـ الماركه وحده بوحده ..
تشكرات
بعد منو عند حل
وانا شغلي وايد فيه تعب ومجابل مراجعين وحركه وايد وقعدع على الكمبوتر وكل شي هههههه يتعب
بس الحمد لله بين فتره وفتره مشي ودايما ازور طبيب جلديه للعنايه بشعري وبشرتي والحين بجرب اسوي الماساجات عشان ظهري…
وما عليج الا العافيه ان شاء الله …
واكثر شي صج صج صج مضايقني طلعتلي زوائد بظهري من قعدة المكتب 
نبي حل يا بنات !!!!
خلونا نغيرها هالحياة
^
^
^
ابدي بالمشي اول خطوه بالاسبوع ….مرتين او ثلاث مرات لمدة نص ساعه
انا مجربتها ووايد مريحه
ماتفكرينـــــــــــــش …!!!!
ويح قلبي بس ..!!
انا اشتغل ودوامي من 7ونص الى 2ونص ولكن من شهر 12 نزل عندنا قرار اجباري الاوفر تايم وتخيلي عاد نداوم من ساعه 7ونص الى 7ونص يعني 12 ساعه باليوم غير ان يوم السبت دوام يعني الاجازه الوحيده الي عندنا اهوه اليوم يوم اليمعه بس
طبعا التعب وارهاق مبين علي بشكل مو طبيعي لان دوامي كراف واهم شي فيه الدقه والتركيز ومو قاعده اشبع نووم ابد يعني ارد البيت ساعه 8 انام ساعه 9ونص واقعد ساعه 6 يكون جسمي تعبان وبعد فيني نووم لووول
عاد انا حليت مشكله وحده الي اهي مشكه الاكل لان بلاعه لووول مااحاتي الا بطني صرت اودي معاي الدوام لانش بوكس وحط فيها :
1- توست وجبن طبعا هذا للريوق
2- اقص لي برتقاله او احط فراوله او افندي هذا للصبح اذا يعت بعد الريوق
3- جبن وخبز هذا للعصر
غير ان اودي معاي بسكوت داجاستيف لو فات وحليب نستله فري فات يكون جياس فرديه وااايد عملي للدوام تلقونه بالجمعيات
هذا لفتره الغدا اتغدا جذي لووووووووووول بسكوت و حليب
بس اكثر شي متعبني اهوه قله النووم وصداع النصفي و عوار الجسم لووول مو بس ظهري الي احس جسمي كله يعورني وماكو طاقه ان اشيل حتى جياس الجمعيه
أب ..
بهالمكان المفروض يكون
بركن الأناقة والجمال والدلال