|
|
بنات اشلونكم شخباركم طرت علي فكره
كل وحده تخفف اكل تحط شنو تغدت او تعشت بس بالصور بليز شرايكم ؟؟؟
ونبي بعدين تعليق كل وحده اشرايها بوجبة الثانيه
يعني تقلل الكميه ولا تزيد ولا تغير طريقه الطبخ وهكذا
بس يالله بنات نبي تشجيييييييييع عفيه
ان شاء الله عجبتكم الفكره
وابي مشاركات وصور
وانا اول وحده راح ابدأ
بس تغديت الساعه 2 وغداي كان عباره عن دياي كييف + خضار مثلجه + دايت بيبسي
طريقة الطبخ
الخضار سويتهم بقليل من زيت الزيتون بالمقلاه + رشه ملح + رشة ثوم بودر + رشة فلفل اسود مطحون+ رشة فلفل بودر باربيكيا الأحمر
وهذه صوره ثانيه نفس الطبق هههه
وهذه صوره اخرى
واهم شي عل الغدا هذا محبوب الجميع
وهذا الدياي الي استخدمته
بالعافيه على الغدا
حياج اختي والله يعافيج
والله تحبطون الواحد
الله يعافيج ياعمري
بس شصورلج شابوره ولبنه ههههههههه
>>قولي ماتعرفين تنزلين صور ولا مستحيه خخخخخخخ
بس نونو احد معطيج هالرجيم ولا من نفسج..؟؟
غريبه مكتوب عليه بالزبده…؟؟
وعليج بالعافيه
وفكرة الموضوع صج صج حلوه وغريبه ..
تخفيف ودايما امشي عليه + مشي ساعه كل يوم
انزل والله عليه
يعني تمام بالنسبه لي
بس ما ادري عنكم يصلح ولا لأ
بس تقريبا نفس نطام دكتور دشتي
بس يعني ما احرم نفسي اذا مشتهيه فواكه اكل حبه وحده
واشرب عصير
ولبن
اعطيج اكلي مال يوم كامل اوكي
ريوق >>>> كابتشينو ماركة نسكافيه
الغداء >>>> خضار مثلجه او طازجه + اي نوع لحوم يعني كل يوم نوع واحد ( دياي – سمج – ستيك -ربيان -كباب
همبرغر -صوصج ) وهكذا او بدل الخضار سلطه عرفتي
العشاء >>>> توست اسمر 2 + مرتديلا او جبن او لبنه + طماط وخيار وخس او بدل التوست شابوره
او مرات بيض مخلوط بالجبن من غير توست طبعا
او شوربه الحارقه للدهون >>>>>> هذه تنفع لمن تكونين يوعانه بين الوجبات احسن من كاكو وخرابيط
يعني اذا مشتعيه توست لي حق مره وحده بل يوم
وابتعد عن النشويات الأخرى مثل البطاط المعكرونه الأسباغيتي المعجنات وتبعها
بس يعني تمام صراحه والله واحد يخفف من الأكل + مشي يضعف
ويوم اليمعه بيت اهلي اذا يايبين حلويات اخذ قطعه ما احرم روحي
يعني مره بل اسبوع حلو ما يضر
وان شاء الله افدتج
وشكلج شاده حيلج
ما احبطج
بس خلاص احنا نصير مراقبات لج
كل وجبه لازم تحطين لنا صورة اللشي اللي كليته
ولا اشرايج
هاههاهاهاها
انا من قعدت شربت نسكافيه
ووقت العشا أصورلج شنو باكل
عزيزتي نونو الدياي أكيد قليتيه وهذا
وبيكون فيه سعرات حرارية وايد
عموما الغداء بيرفكت خصوصا الخضار
وبالعافية
انا اليوم تغديت بفرايديز سبايسي جاك جيكن ( صدر دياي مشوي )
وبس ماتعشيت
وباجر اصووورلج غدانا
وينج
يعني ما قلتي شنو تعشيتي بنفس اليوم اللي بديتي
؟؟
ولا شنو تغديتي اليوم اللي وراه ولا العشا
ولااليوم الغدا
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شنو سالفتج نونوووووووووووو
؟؟