تبين تحققين الوزن المثالي

يا بنات يا حلوات انا عن تجربة أقولكم , رجيم بدون رياضة ما ينفع , لا بد عاللأقل ساعتين رياضة ,أللي تحبين , مثل المشي , السباحة ,أو حتى الرقص ترى والله يضعف ,خاصة الرقص الشرقيييي والله أنه يخصر الجسم , اتذكر العام متنت ,و لما سويت الرجيم مع الرياضة والله ضعفت , و أنشالله آنا ببدئ رجيمي مع الرياضة ,حبيت أفيدكم .خليجية

مشكوووووووره حبيبتي والله اضم صوتي لصوتج
الي ماتقدر تروح الجيم او الممشى خترقص بالببيت
والرقص الشرقي يخصر الجسم ويونس بنفس الوقت
يسلمووووووووووووو

بس ما تشوفين إن ساعتين وااااجد

يعني أضن ربع ساعه قبل النوم كافي صح وإلا أنا غلطانه ..؟

لأ حبيبتي مو وااااجد ,حتى لو ساعة , وبعد فترة سااعة , بس لاااااااااازم ,عشان تحرقين السعرات الحرارية

شريط القيـــاس واكذوبة الوزن المثالي

خليجية شريط القياس خليجية

خليجية

قم بقياس محيط خصرك بشريط القياس، وأعلم أن الدهن المتجمع حول خصرك هو أشد خطرا من الدهن في محيط الأرداف أو في أي جزء من الجسم، فإذا تراجع قياس خصرك فهذا يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهن في جسمك، ويعتمد محيط خصرك كذلك كمؤشر لتحديد الأخطار الصحية الكامنة، استعن بالجدول أدناه لمقارنة قياسك مع الأرقام الدقيقة الواردة فيه، سجل قياس خصرك الحالي ودرجة الخطر في قسيمة الهدف المطلوب لضبط الوزن .

رجال

94 سم (الخطر الشديد)
102 سم (الخطر الشديد الفعلي)

نساء

80 سم (الخطر الشديد)
88 سم (الخطر الشديد الفعلي)

طرق التقييم الذاتي:

استخدم ثيابك كمقياس ففي حال وسعت عليك مثلا، أو أصبح بامكانك ربط حزامك بطريقة أسهل، أو صار بوسعك شراء بنطال أصغر بقياس، هذه علامات على التحسن• ان حياتك اليومية تظهر دلائل على التحسن، هل بامكانك الآن صعود السلالم براحة أكثر، أو هل سهل عليك النوم أكثر، أو هل أصبحت لديك طاقة أكبر مثلا؟ الوضع الصحي العام، هل تراجع ألم ظهرك أو هل خفف طبيبك جرعات الدواء الذي وصفه للكوليسترول أو للسكري مثلا؟ كيف تصف شعورك؟ المهم أن تعمل على تحسين شعورك يوما بعد يوم .

ارشادات حول تحديد الهدف المطلوب لضبط الوزن:

ما هو عد الكيلو غرامات التقريبي الذي تنوي انقاصه؟

لمعرفة ذلك يجب أخذ هذين الأمرين بالاعتبار:

1 ـ لا وجود لما يسمى (الوزن المثالي) للإنسان، يؤكد الأطباء أن كل شخص له وزنه الخاص، كما أن السعي للوصول إلى ما تعتبره وزنك المثالي يتطلب خطوات جذرية لا يمكن متابعتها بشكل متواصل، ومن المحتمل أيضا، أن تصاب بالاحباط لعجزك

2ـ إن خسارة 5% إلى 10% من وزنك الحالي انما يشير إلى تحسن وضعك الصحي بصورة غير متوقعة، وينصح عادة بعدم خسارة أكثر من 10% من الوزن في مرحلة أولى، والسبيل لتحقيق ذلك يبدأ بادخال تغييرات طفيفة على طريقة الغذاء والحركة وعند خسارتك لـ10% من وزنك والمحافظة على وزنك الجديد لثلاثة أشهر متتالية، قد ترغب في المتابعة، إن هذه الفترة ضرورية لتكيف عملية الأيض مع الوزن المتجدد•

بنت الكويت يعطيج العافيه

بس أنا أخالفج الراي

فيه وزن مثالي

واهو يقاس بنسبه وتناسب مع الطول

وفيه مقاييس عالميه

مشكورة بنت الكويت وفعلاً السمنة المتركزة بالخصر هي اخطر سمنة
مناي

مو مهم الوزن المثالي بعضهم يوصلون الوزن المثالي والخصر قياسه بمرحلة الخطر

دموع الكويت

مشكورة على المرور

بنت الكويت يعطيج العافيه
مشكوره بنوته ويعطيج العافيه يامن يسحت خصري ويطلعه من تحت الشحم هم مو حلو وهم خطر يالله ستركخليجية
مممممممممممم مشكوره بنوته ..!!
مشكوره
مشكورة عالموضوع

واحب اضيف ان لقياس محيط الخصر يجب شفط البطن بالكامل وهذا يعتبر القياس الفعلي

ووضحه د. اوز الي دايما يطلع مع اوبرا و اشار الى ان موضوع الوزن امر قديم و يجب التركيز على محيط الخصر

وهو المؤشر الامثل للصحه

العفو حبايبي

جدول الوزن المثالي لطفلك حتى سن ال20

جدول وزن الطفل المثالي

اضغطي على الرابط السابق
وخلينا نشوف وزن ولدج او بنتج مطابق او اكثر او اقل
بالنسبة لي
حمود الحمدلله مثالي
علاوي باقيله شهرين وابد اطبق
وانتووووووووووووووووووووووووو؟

تصدقين ولدي شكله وااايد واااااااايد ضعيف ما هقيت وزنة مثالي !!!!!!!!!!!!
استانست خليجية
مشكورة اختي وما قصرتي خوش معلومات ..
بنتي ناقصها كيلووو خليجية لازم نزقطها باجر خليجية
شكرا علة الموضوع الحلووو
بنتي ناقصها 3 كيلو خليجية
مشكوورة بس خل تكبر بنتي انشاءالله ونشوف الجدولخليجية
بنتي زايده 3 كليوات
لازم اسوها دايت وابعده عن البطاط والكاكاو
مشكووووووووووووورة على الافادة
مشكوره
يعطيج العافيه
واي الحمد الله عيالي وزنهم مثالي بس لما تشوفينهم عصاقيل هههههههههه وخاصه الكبير لازم اقعد اخيط من هنه وهنه عشان البناطيل ماتطيح منه خخخخخخخخخخخخ
مشكوره على الموضوع الحلو
هاي انا اول مره اشارك و اول مره ادش منتدى بحياتيخليجية بس بسأل انا عندي بنت عمرها 5 اشهر بشوف الوزن المثالي.؟ ليش يبدي من سنه و نص ؟ ابي تحت السنه؟ اشلون ؟ و شكراخليجية
هاي انا اول رحياتي اشارك بمنتدى بخصوص الوزن المثالي ليش ماكو من تحب سن السنه و نص ؟ انا عندي بنت عمرها 5 اشهر بشوف وزنها مثالي؟؟ و شكرا
مشكورة
ولدي ناقص كيلو
يمه فديته نتفه

موقع يحدد الرجيم المثالي لك‏

خليجيةلا تفكير ولا حيره بعد اليوم

موقع يحدد الرجيم المثالي لك

https://www.dmeducat ion.com/view. php?action= page&id=135

مشكورة ما تقصرين بس الرابط لا يعمل
الرابط لا يعمل حبيبتى
الرابط لا يعمل حبيبتى

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

منقول للفائده

مبروك عليي زياده في الوزن
ألحين أنا مفرطه في الوزن وخواتي يقصون علي يقولون زينه

{{أساسيات اختيار ثوب الزفاف المثالي لكل عروس }}*****

خليجية

تختلف الأذواق من شخص لأخر، ويتحكم بذالك الثقافة و البلد و الأسلوب الحياتي من شخص لأخر، إضافة الى الميزانية المالية و توفر الأصناف المتعددة والألوان من مدينة لأخرى، ولكن بشكل عام هناك تفاصيل عامة يمكن أخذها بعين الإعتبار عند البحث عن الفستان المناسب لليلية الزفاف.

خليجية

اللون:

ومن النصائح التي ستساعدك على اتخاذ قراّر شراء فستان الزفاف هي التفكير باللون، خصوصا إذا كان جسم ممتلئا. تتوفر تشكيلة من الألوان المتدرجة من اللون الأبيض، بالإضافة إلى اللون العاجي، والذهبي، والفضي.


فن التفصيل :

غالبا ما تزيد التفاصيل الصغيرة على الفستان لمسة رائعة على الفستان الأبيض التقليدي العادي، لذا حاولي البحث عن فستان يتميز بشيء جديد من تطريز أو رسوم أو نقوش، تزيد من جمال الفستان وغرابته.

فساتين الزفاف لكل العرائس، فكّري بشكل جسمك عندما تختارين ثوب الزفاف.-

خليجية

إذا كنت طويلة ونحيلة:

يمكنك اختيار فستان ذو تنورة واسعة من الوسط مع صدرية بدون حمالات. على أية حال، إذا كانت عظام أكتافك عريضة جدا أو عظام الترقوة بارزة كثيرا، اختاري فستان يخفي الأكتاف، ربما مع قبة عالية. قد تشعرين بأنّك نحيفة جدا في هذا الفستان، لكن طولك ورقتك يمكن أن في الحقيقة أن تبدو بشكل رائع مع بعض التطريز أو التخريز الرقيق الرائع.

خليجية

خليجية

إذا كنت قصيرة ممتلئة وأنثوية:

حاولي ارتداء فستان الإمبراطورة. إنّ جمال هذا الأسلوب يتميز بوجود درز تحت خط الصدر ثم يتوسع الفستان تدريجا إلى الأسفل. ومع القماش المناسب، فأن فستان الزفاف لن يلتصق بجسمك، بل سيتدفق من حوله. بالرغم من أن الفساتين القصيرة لحدّ الركبة يمكن أن تكون مناسبة لك أيضا، إل أن الشكل الأطول سيعطيك شكل أطول وألطف. الأكمام خيار، اعتمادا على شعورك اتجاه ذراعيك. إذا كنت تفضلين الأكمام، اختاري أكماما طويلة وضيّقة ولكن ليست ضيّقة جدا. إذا كان شعرك ملفوفا ومرفوعا على رأسك، سيعطيك هذا ارتفاعا أكثر، لكن لا تختاري تصفيفة الشعر هذه إذا كان وجهك مستديرا جدا.-

خليجية

إذا كان النصف الأعلى ممتلئا :

أبعدي الانتباه عن صدرك بارتداء صدرية طويلة، كما هو الحال مع الأسلوب الباسكي والتنورة الكاملة. بينما الألبسة التي تستعمل الشكل الطبيعي للخصر ستجلب الانتباه إلى منطقة الخصر الممتلئة. تأكّدي من أن صدريتك بسيطة جدا وتجنبي قبات الفساتين المنخفض. للمنطقة السفلية من التنورة.

خليجية

خليجية

إذا كانت الأوراك ممتلئة أو عريضة :

تجنبي القصات الضيقة وتأكدي من أن فستانك يضيق بأحكام فوق منطقة الورك. إنّ فستان الأميرة، الذي يتميز بالضيق من الأعلى ثم الاتساع تدريجيا سيخفي أوركك ويضيق بشكل مثلث طفيف إلى النصف الأسفل من جسمك. حتى فستان الحفلات ذو القماش البسيط سيكون مناسبا لك وكذلك الإمبراطوري إذا كان النصف الأعلى من جسمك أصغر نوعا ما، لكن يمكن أن يقلل من إظهار خصرك ومنطقة المعدة.-

خليجية

إذا كانت الأكتاف عريضة :

حاولي استعمال أشرطة عريضة على الأكتاف، أو غطّيها بالكامل وركزي على القبات على شكل مثلث. من المهم إظهار بعض الأنوثة حول هذه المنطقة، أو يمكنك استعمال الشال لتغطية منطقة الأكتاف، تأكدي من الابتعاد عن الأكمام العريضة.-
إذا كانت السيقان قصيرة أو سمينةاختاري فستان طويل مع التركيز على النقوش أو التخريز أعلى الفستان، ويفضل ارتداء حذاء مريح وعال لمنحك الشكل المناسب. –

خليجية

إذا كانت الذراعان قصيرتين
ستساعدك الأكمام المتوسطة الطول على كسب بعض الطول الإضافي، المهم أن لا تختاري فستان بدون أكمام أبدا. إذا كانت الذراعان ممتلئة اختاري أكمام بسيطة طويلة غير مشدودة أو ضيقة.

خليجية

وألف مبروك لكل العرايس وعقبال العزاابيات

خليجية

يعطيييج العافيه
يعطيج العافيه خوش موضوع
يعطيج العافيه يالغلا خوش موضوع
يسلمووووووو
الله يعااااااااافيكم نورتوااااااااااااااا
up
up
up
up
يعطيج العافيه
فعلا هذا اهم شي

انه الوحده تعرف شلون تبرز جسمها بالعرس

جزاج الله خير
الله يعااااااااافيكم نورتوااااااااااا
يعطيكي العااافيه حبي
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووره
مشكوووووووووووووره
تسلميييين
مشكووووووووووووووووره

الوزن المثالي للجسم

أدخل وزنك بالكيلوجرام و عرض الخصر بالسنتى متر ثم إضغط تحديد النسبة تظهر لك النتيجة على شكل نسبة:
– إذا كانت بالسالب فيعني أن وزنك أقل من الطبيعي بمقدار تلك النسبة
– إذا كانت النتيجة بالموجب فأن وزنك أكثر من الطبيعي بمقدار تلك النسبة
https://www.wxnwx.com/wxwx4.htm

منقول من الايميل خليجية

جربت و طلعلي 17%

مشكورة زينة على هالموقع

العفو .. حياج الله خليجية

الطالب المثالي لووول

طالب جامعي مهمل بعد ما رسب في مادة ‘المنطق’ راح يراجع الدكتور ..

الطالب: سيدي البروفيسور هل صحيح إنت تفهم كل شي في المنطق؟

الدكتور: طبعا أفهم وهذا هو السبب اللي ينادونني على أساسه بروفيسور

الطالب: ممكن أسألك سؤال واحد في المنطق وتجاوبني عليه؟ بس على شرط أذا ما عرفته اليوم تغير درجتي من رسوب إلى ممتاز؟

الدكتور: موافق …

الطالب: ماهو الشيء ‘القانوني لكن غير منطقي’ و ماهو الشيء ‘ المنطقي لكن غير قانوني ‘ و الشيء ‘ الغير منطقي والغير قانوني’؟

الدكتور حاول وفكر لكن ماعرف الجواب وفي اليوم الثاني غير درجة الطالب من رسوب إلى ممتاز على حسب الإتفاق ..

وبعدها بكم يوم مر عليه أحسن طالب متميز عنده في الصف فجات في مخه فكرة إنه يسأله نفس السؤال..

قال الطالب المتميز: بسيطة يادكتور أنا أجاوبك .. حضرتك عمرك 65 سنة ومتزوج وحده عمرها 24 سنه وهذا ‘قانوني لكن غير منطقي’ .. وهي تخونك وتحب طالب عمره 25 سنة وهذا ‘منطقي لكن غير قانوني’ .. وهذا الطالب أكثر طالب مهمل في الجامعة وحضرتك عطيته درجة ممتاز وهذا ‘غير قانوني وغير منطقي ‘ .. فهمت يا دكتور المنطق ؟؟]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حــــــــــــــلــــــــــــــــــــــــوه ..

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههه عدل ياابو المنطق خخخخخخخخخخخخخخخ
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

خووووووووووووووووووووووووووش صدمه……

الرابعة والثلاثون السن المثالي للانجاب

خليجية

وجد باحثون ان النساء اللاتي ينجبن الطفل الاول في عمر مبكر يصبن بمشكلات صحية اكثر في حين ان النساء اللاتي يؤخرن الانجاب الى سن الرابعة والثلاثين عانين من مشكلات صحية اقل ، ولاحظ الباحثون بعد متابعة 3000 امراة في دراسات عديدة اجريت طوال عقود من الزمن حول المشكلات الصحية طويلة الامد وخطر الوفاة اعتمادا على السن التي تنجب فيها المراة طفلها الاول ان الامهات الكبيرات نسبيا اكثر نضجا واقل عرضة للسلوكيات الخطرة واكثر استقرارا من حيث الثقافة العلمية والمادية والعاطفية.

وأشار الباحثون الى انه على الرغم من ان النساء اللاتي في سن العشرينات اكثر خصوبة وملائمة للحمل من الناحية البيلوجية الا ان النساء في عقد الثلاثينات يبدين اصغر من المراة التي تنجب في سن الثامنة عشرة بحوالي 14 سنة على الاقل فيما يتعلق بصحتها . واكدوا ان المراة التي تحمل في سن الرابعة والثلاثين اكثر صحة واطول عمرا واكثر انجابا للاطفال الاصحاء .

غريبه خليجية

اللي اعرفه إنه كل ماكبرت الوحده

يتعب جسمها أكثر من الحمال

حتى انا كان اعتقادي جذيه

بس هذا آخر ما توصله العلم

عموما ..الخصوبه افضل سن العشرينات << هذا ما تغير

اقتباس:
الى انه على الرغم من ان النساء اللاتي في سن العشرينات اكثر خصوبة وملائمة للحمل من الناحية البيلوجية الا ان النساء في عقد الثلاثينات يبدين اصغر من المراة التي تنجب في سن الثامنة عشرة بحوالي 14 سنة

يقولون حملوا صغار احسن خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
مشكورة خوش خبر انا كنت احاتي هالشغله
حياكم الله
مشكورة جولي عالموضوع

بنوته
شهالصورة ؟؟؟ هااااااااا ؟؟؟ ماتخافين ننحرف ومن باجر نلبس البكيني؟؟؟

يعطيج العافية

ما قصرتى

حياكم الله

ومشكورين على المرور

الحمدلله انا ولدت عيالي كلهم قبل الـ 30 خليجية
مشكوره خوش بشاره خليجية
معلومة جديده انا عبالي افضل سن العشرينات
هممممممممممم

مو مقنعه الدراسه