|
|
[SIZE="6"]اللة يجزالكم خير انا كان وزني 75 وبعد الولادة صار97
وسويت رجيم وهو عبارة عن
الافطار نسكافية
الظهر بعض المرات 2توست اسمر مع عصير اناناس
الغداء اكل قبلة حبتين ايزلاكس وبعدها تونة مع سلطة او دجاج مشوي او سلطة سيزر من ماكدونالز مع شوربة السلري ودايت
وطول الوقت اشرب نسكافية
العشاء
قبل الاكل حبوب ايزلاكس بيضتين وتوست2 او تونة يعني نفس الغداء مع شوربة السلري
توقعون ان هذازين ينزل الوزن تكفون ابي رايكم خواتي[/SIZE]
والأفضل تاكلين توسته وحده باليوم او ربع خبزه طبعا بذرة الكتان او بالنخاله0
والباجي كله اوكي نسكافيه فيه مبيض خليه حليب خالي الدسم افضل مع نسكفيه مع سكر صناعي (محليات ) فقط ثلاث مرات باليوم وبالتوفيق انشاءالله 
بس قللي من التوست يكون احسن
يعني اذا عالريوق توست لا تاكلين عالعشى والعكس
| يا تخففين الأكل ..أو تروحين لدكتور أحسن |
الدكتور ما بيعطيها شي زود
حلو رجيمج يا قلبي بس من غير التوست
بس دخلي فيه فاكهة حبتين باليوم وحدة على الغدا ووحدة على العشا
بالتوفيق يا عمري