حمية جديدة لموازنة الطاقة

هذه الحمية تعتمد على توازن الطاقة النشطة مع الطاقة العكسية للطعام ، ويشمل طعام "اليانج" اللحوم والسمك والخضار المطهوة والمانجو والمكسرات والبازلاء، أما طعام "الين" فيشمل الفواكه الطرية وبراعم الخيزران والبطيخ والعسل والفلفل الأحمر والسلطة، وازني بينها للحصول على أقصى طاقة ، كما ذكرت جريدة "القبس"

ولا تنسي شرب كميات وفيرة من الماء ، فالجفاف الخفيف يمكن ان يؤدي الى انخفاض الطاقة والشعور بالبلادة ،وينصح الخبراء بشرب لتر ونصف اللتر من الماء يوميا على الأقل، أي ما يعادل 6 – 8 أكواب، وستحتاجين إلى أكثر من ذلك عندما تقومين بتمارين رياضية.