وين المشكله ؟؟؟؟ الحل معاااها

وين المشكله ؟؟؟ مو يقووولون اذا اتعرفت اسباااب المشكله انعرف الحل

تهقووون شنو المشكله ؟؟؟ ليش ما نضعف ؟؟؟

اكلنا وااايد ؟؟ حركتنا شوويه ؟؟؟ ولا جسمنا تعود على الريجيم وما قااام ينزل ؟؟؟ ولا شنو بالضبط شنو اتوقعووون اسباب زياادة الوزن

اذا تقولون احنا نااكل وااايد … في بنااات ما ياااكلون ولا قاعد ينزل جسمهم

اذا قلتوا احنا ما نتحرك,,,, النوااادي متروووسه بنااات صارلهم سنين يشتركوون ولا يضعفووون

واذا قلتوا جسمنا تعود على الريجيييم … ماكو اكثر مني سوا ريييجيم واخيرا قمت اضعف اتيييني فترااات يوقف وزني بس ما أيأس اكمل

بنااااات
كل وحده تقووول شنو السبب الي يخليييها ما تضعف وانشالله كلنا راح نتعاااون لحد ما نقضي على هالمشكله

صدقوووني كل شي له حل والحمدلله ان احنا بصحتنا وعااافيتنا مافينا امراااض انشالله تحدنا ان احنا نسوي ريجيم غصب

خل نتصااارح شنو الشي الي ما يخلييج تضعفين … ماعندج اراااده ؟؟ ولا ما تبين تتعبين ؟؟ في فرق وانتي عندج الجواااب

ناااطره اراااءكم وردووودكم

اشدعوه بناااات ماكووو ولا رد عنووونووو

هلا حبيبتي

والله انا نفس الشي دايم اسأل نفسي هالأسألة واقول ليش ماا ضعف
@@

كل مره اسوي رجيم انزل جم كيلو وبعدها خلاص !! فعلا مليت من هالوضع بس انشاءالله اكمل على رجيمي حاليا

اممممم بس انا اعتقد مافي ممارسة دايمه يعني لازم استمرار صحيح رياضه ورجيم ونظام متوازن

اللي مايخلينا نضعف الأكل والعزايم والمجاملات والمطاعم اللي تارسة الديرة ….. ماعندي إرااادة وأما عن الحركة كاني مشتركة بنادي بس مشكلتى تنظيم أكلي حاااولت أنظم أكلي بس محاولاتي بااااءت بالفشل

بالنسبه لي احتاج تكثيف ريااااااااضه

لان اخصائيه التغذيه قالت لي فصيله o تحتاج الى حركه تخلي القلب ينبض
علشان يبتدي يحرق

والمجاملات في الزيارات علشان جذي هونت ماازور احد

انا وزني ما ينزل وايد اسوي رجيم واذبح عمري اخير شي باسبوعين نازله نص كيلو انغث واخرب الرجيم الحين ماشيه على رجيم ورياضه الله يكمل علي

احلى يالاحباااااااط يعني فصيلتناااااااااااا تحتاج حركه , عاد الحركه كلها عندي انااااااا
زين امشي خطوتين على بعضها

انا عن نفسي بس يوقف وزني يكون السبب اني مو ملتزمه بالرجيم , واني مااسوي رياضه , هذه الاسباب ..

مثل ماقالت الحلوه ……….فدييييييتها
أقول انشالله اول يوم دوام راح انسويلج ريوق على شرفج كلللللووووشششش

تدرون وين البلا
البلا بالايد اهي اللي تدخل الكل لللبطن

واحنا مو مصدقين خبر

مشكورين

مشكوووريين بنااات حباايب قلبي

مااي هاارت
معااج حق المواضبه والاستمرااريه اهي راح تخليينا نضعفط وعقب ما نضعف انشالله نقدر نحااافظ على وزننا والشي الي يخلينا نواضب ونستمر اذا كانت الرسااضه علاقل 3 مرات بالاسبوع والاكل الخفيف اهو ستاايل ونمط حيااتنا الجديد

لونلي جيرل
الاكل والعزاايم واليمعاات ماراح تطير انا بانصحج انتي والبناات بالمطااعم حاولو تغيروون الاشياء الي تطلووونها كل مره جربو اشياء اخف يمكن تعجبكم واكلي كل الي بخاااطرج بس باعتداال لا تحرمين نفسج انا قبل ما كنت اقدر اسوي الي اقووولكم عنه بس وحده احرجتني مره وقالتلي المطاااعم ماراح تطير والاكل الي بالعزاايم ما راح ينقرض فافتشلت وقمت اخل شويه من كل شي بخااطري

عرووسه بس كووول___ سوسيتا
انا يتني فتره جربت ريجيم فصيلة الدم كااان وااايد نااجح ضعفت عليه اكثر من اي ريجيم بس مللني لانه واايد اشياء محروومه منها الي جربت كل شي وبس بقى ريجيم فصياو الدم جربوووه مو خسراانين شي بس علاقل كملو فيه اسبوعين

النحيسه
انا بعد نفسج بطيييئة حدي بالضعف مهما كانت الطريقة بس الضعف البطيء وااايد احسن من السريع الترهل اقل وانتي بحاالتج يبلج ما توقفين يعني تستمرين بالهسوالف وعلشاان لا تملين كل مره غيري مو بالريجيم بس بالحركة

زينه ___ ام فجر مشكوورين على مروووركم

خلووونا نكمل لا يوقف

براااون ايز

مشكووره على مررورج
الحل لمشكلتج حبيبتي شغلتين وحده مؤقتة والثااانية دائمة

الحل الداائم والي ياريت تسويينه انج تتعلمين تطبخين اكل صحي واسهل منه مافي( خصوصا اذا عندج شوايه بالبيت ) وتقدرين تخلينه لذيذ وتستمتعين فيه انتي وريلج وحده علشان عقب ما تضعفين تقدرين تحاافظين على رشااقتج بدوون معاناة والشغله الثانية من الحل الداائم انج تغيرين الاشياء الي تطلبينها بالمطااعم يعني مو كله دسم ودهن حاولي تحرصين على السلطة والشوربة وتغصبين نفسج تاكلينهم اول شي وبعدين لما تاكلين الطبق الرئيسي حتى لو كان شهي راح تاكلين شويه لأن معدتج صارت ملياانه

الحل المؤقت اذا عندج جم كيلو بس بتنزلينهم اشتركي بنظام الوجبات الي يوصلوونهم لي البيت منها تنزلين وزنج وهم تاخذين افكار شلون يسوون الاكل الصحي واللذيذ وتصغر معدتج معااها وطبعا علشان تستفيدين اكثر سوي رياااضه لو 3 مرات بالاسبووع

موفقه انشالله