|
|
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركـاته
:
شلووونكم .. وشخبــاركم ..!
طبعا طبعا واكيد بتساعدووني لانكم كويتيات (المقدمه)
صج صج ابي شي يضعف منطقه الارداف شلووون ..؟
انا مو حيل متينه من هالمكان بس يعني عندي شويه فخوذ وعلى شويه فلانه *_*
شنو الرياضه اللي تضعف او شنو الرجيم اللي يضعف هالمكان او شيء اخر
بلييييييييييز
وســانك يوو *_* مقدما
حبيبتي في تمارين خاصه بهالمنطقه مري عليها بقسم النادي الصحي
تم تعديل العنوان بواسطة المشرفه
بذره الكتان ملعقه الصبح مع كاسين ماي
بعد اسبوعين تلاحظين الفرق
انا دكتور بوعباس قالي لا تاكلين جزر ولا ذرة
وكثري من التونة والمشي احسن رياضة تنزل هالمنطقة عن تجربة
ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم 
حبيبتي لبسي الكورسيه الحراري اذا تعرفينه امشي راح تضععععععععععععععف المنطقه
وفي شي ثاني بس اتوقع ماراح تستمرين عليه لووووووول
اللي اهو الفجل الاحمر اكله يحق الدهون اللي بهل منطقه
وفي شي ثاني بس اتوقع ماراح تستمرين عليه لووووووول
اللي اهو الفجل الاحمر اكله يحق الدهون اللي بهل منطقه
اي وحبيت اوضحلج لمى تلبسين الكورسيه لاززم تمشين مو اقل من 30 دقيقه عشان تظمنين حرق المنطقه
مشي + جهاز القاري
في مساجات رفيجتي سوته امبي طارونص اردافها
يعـطيـكم العـافيه كلهم .. ماقصرتوا حبايبي
مالنا الا الريـاضـه .. وابتعد عن الجزر << مينوونه جزر 
والله انا بجرب الحين بذر الكتـان وبشوون النتايج
ومشكوووورين
سمسميه مشكوره على التغير للعنوان .. وماقصرتي ..!
دااان
:
واللي يسلمج شنو هالمساجات .. ومن وين .. اذا ماعليج امر تقولين لي شلووون
ومشكووووره