|
|
اشلونكم بنات
الكتاب مبين من عنوانه 
ابي قائمة نظام غذائي حقي الحامل
دورت بل الموضوع المثبت بس لقيت حق اسبوع واحد ومو كامل
جان زين احد يساعدني
واكون شاكره لكم
تحياتي
الله يسهل عليج ويرزقج الولد الصالح
تفضلي
النظام الثاني
https://www.q8yat.net/showthread.php?t=8217
النظام الثاني
https://www.q8yat.net/showthread.php?…E1%CD%C7%E3%E1
نونو انا حدي ابي أسوي ريجيم ومن حملت ما شاء الله علي آكل بشكل مو طبيعي وحتى خايفة أوقف على الميزان
اشرايج أنا وياج نسوي موضوع ونبتدي بالريجيم من باجر أو عقب باجر واللي تبي تنضم لنا من الحوامل حياها الله ؟
ناطرة ردج ..
لانج انتي والبيبي تحتاجين اكل
بنات اشفيكم شهيتي صايره مفتوحه ما شاء الله
لازم الحامل تاكل كل شي بس بحدود المعقول
ما يصير اني حامل اكل واكل بعد الولادة راح اتوهق ويصير صعب انزل الوزن
على الأقل مابي ازيد اكثر من 10 كيلو طول فترة الحمل
يعني لو كل شهر كيلو انا راضيه
أميرة السعاده يالله على ايدج خلينا نمشي على نظام يفيدنا ويفيد البيبي
تقريبا انا اكلي جدي بس صراحه اذا معزومه مكان اكلي مو جذي
اخربط بل الأكل والحلويات يعني ما امنع روحي
بس ايام العاديه تقريبا نفس الشي بس بدل التمر اكل حبة كاكاو
الله كريم
انا احب الخضار
على عشا صايره اكل خضار
يعني بروكلي + جزر + كوسا + زهره + فلفل اخضر + حبة بطاطه صغيره
فطر طازج + بصل ابيض اقصصه جوانح
كلهم اسلقهم نص سلقه واضيف معاهم حبة مكعب ماجي خضار + اشويه بهارات من غير ملح مكعب ماجي كافي
وبعدين احطهم في بايركس بالفرن واحط بقاعة البايركس اشويه كريمه كي دي دي عشان ما تحترق الخضار وتلصق بالبايركس واغطيه بالقصدير واخليه لمن يستوي
حلو وخفيف جربيها اذا تحبين الخضار
.gif "Eh S(20)")
بليز يارجيم احد مجربه بالحمل و جم السعرات الحرارية المفروض تاخذها الحامل طبعا اذا مافي كلافة بعد جدول الاكل مع السعرات الحرارية .gif "Eh S(8)")
أو تدلني على دكتور يسوي رجيم للحوامل ويكون ينفع انا داشة ان شاء الله اخر الاسبوع اخلص الرابع بليز بليز بليز .gif "Eh S(13)")