|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحبايبي
انا مشكلتي مشكله ابغاكم تساعدوني تكفوون والله تعبت
ندخل بالموضوع دغري
انا ليه 6 اشهر والده ونفسيتي مررره مرهقه من وزني وانا كل شي عندي الا جسمي
وحساسه مره يعني اذا احد قالي واااو صرتي دوبا اروح البيت ابكي واتعب نفسيآ.
مشكلتي الحين يمر يومين مااكل شي حتى المويا مااشربها مااصرت اكل شي لدرجه اني اشتري الفواكه وتخرب بالثلاجه ياااربي وش اسوي بحالي وربي شااايله هم صحتي!
1 جسمي صار لونه غاامق ومسمر بشكل ملحووظ
2وشعري يتساااقط بغزاره ومقدمة راسي صاار في زي الصلع خفيف وعمري 23
3بشرتي لونها باهت وبقع ابيض
4غازات في بطني وانتفاخ ملحوظ
5نوم وكسل وصرت انطوائيه ومااطلع من البيت
6اخيييييييييرآ النت ضيعني ودمرني خلاني اجلس لوحدي واقطع العائله الكريمه والزيارات والتواصل مع المجتمع السعودي >تكفين.
يعني لو دخلت 40 وش راح يصيرلي؟؟
>وزني كان قبل الحمل52
>و بحملي وصل وزني 82
>والحين 60
ياناس وربي مااكل شي احس نفسي مسدوده قلت دام مالي نفس بالاكل اصوم احسن
الحين ليه شهر صايمه وفطوري تمره ومويه مرره قليل ماااكمل الكاس
واجلس لصلاة الفجر واشرب كابتشينو واصوم وهذا نظامي
وربي حسيت انه انتحار بس بالطئ ساعدوني الله يخليكم محتاجتكم يااخواتي
لدرجة امي تصحيني من النوم وتاكلني بس انا مااكل اكل بسكوت واجلس يوم كامل عليه!
واذا اكلت شي صااحي (صحي ) بطني توجعني مووووت
الخلاصه اكلي في اليوم
تمره وحده +مويا نص كاس+شاي اخضر +بسكويت
ياااااااااااااااااااااااربي تعبت وخايفه
الله يرزقكم ويسعدكم ساعدوني
لاتقولون خذي حبوب فتح شهيه لاني ماابغى امتن اخاف اكل الدنيا مقلوبه واجيكم واقول الحقوني ابغى انحف؟
آبغى شي يفيدني بحالتي اللي ماادري وش اقول عنها
حبيت اقولك مافى احد يسوى اللى انتى تسويه لانه باين انه غلط وكلللل الناس وقت الحمل تمتن وترجع بعد فتره جسمها يرجع طبيعى
واضيفلك انك لمن تقطعى الاكل هذا بيخلى جسمك يحتفظ بنفسك اكثر ويحتفظ بوزنه لان مافى شى يدخله عشان يتغذى منه وعلاوه انك بطلتى
حركه فأصبح كمان مافى حرق للسعرات او لاى شى وعشان كذا الجسم ماراح ياخذ اى رده فعل غير ان شكلك راح يدهور وجسمك
اللى تبينه حلو راح ينهار مع كللللللل شى
شوفى انا بقولك شى انا سويته لمن زاد وزنى بسبب مرضى والكورتيزون والله والله والله شكلى كان مررررررعب ومقرف بمعنى الكلمه
البطن تحولت لكرش يعدى الصدر والصدر صار مقارب للوجه والوجه صار كأ،ه كلللله بوتوكس اكثر من شيماء على وكانت عيونى ورب
الكعبه ماتبان صارت مثل اليابانيين كان شكلى بمعنى الكلمه مقققققققققرف
وايش سويت بعد البكا والنفسيه الضايعه
جبت اله مشى بالبيت وبيسموها ووكر walker وكل يوم امشى عليها نص ساعه مشى مو سريع ولا بطيء بس كأنك مستعجله
طبعا اول كم يوم ماراح تقدرين على النص ساعه يمكن تسوى 20 دقيقه او ربع ساعه بس بأول اسبوع لازم تضبطى نفسك على النص ساعه
المهم صرت اكل كويس الصباح يعنى مو كويس كويس لا يعنى بأعتدال يعنى كوب شاى او نشكافيه وفيهم حليب وسكر عادى
ومعاهم بيض او جبن او اى شى موجود واجلس افطر فطور كامل بس مو اوفر
والغذا نفس الشى بس صرت اسوى خضار ودجاج او لحم او سمك والرز اكل قليل كنوع من رده التفس بس اركز على الخضروات
واللحوم بأنواعها والرز والمكرونه والعيش اخليهم بفدر المستطاع ولو ماقدرت كنت اكل يعنى ما اسوى لنفسى مجاعه وبكذا الجسم يهضم
ويحرق وانا اصلا معطياه سعرات قليله وبتحرك يوميا فبخلى جسمى يخسر بقدر المستطاع
الان الممممممممممممممممممهم هو العشاااااااااااااا
ماراح اقول ماتتعشى لااااا اعشى بس بدرى شوى يعنى لو راح تنامى 10 او 11 اتعشى على 6 عشان لمن تنامى الجسم يكون هاضم
ومابه شى بالمعده وانا ممكن اسوى سلطه تونه واحط بها كل اللى نفسى فيه خيار طماط ذره زيتون خس وتونه وشوى مايونيز عشان
تكون احلى واكل طبق كبيييييييير ويوم ثانى ممكن بيض مسلوق او جبن او اى شى خفيف بس قبل النوم بفتره وعلى ده الحال نزل وزنى
15 كيلو
طبعا انتى ماترهقين نفسك انك تلعبى رياضه زياده او تحرمى نفسك حتى لو نفسك بجاتوه او شكولانه عادى بس مش كل يوم او احياناكنت اكل
كل يوم سنيكرز او ايا كام بس صغيره واكلها بعد الغذا بشوى ومنها رديت نفسى ومنها ما اذيت ولا خربت اللى قاعده بسويه وطبعا لا تنتظرين
نتيجه اول يوم بس صدقينى راح يحصل فرق كبير وانتى لازم تبطلين تتحسسى من كل كلمه عشان ماينقلب مفعولها عليكى مثل ما انتى سويتى
بنفسك
وان شالله اكون نصحتك وانتى كمان لا تكونى بطرانه لان وزن ال60 ماهو كثير باااااالمره بس لو حابه تضعفى اتبعى اللى قلته لكى
وان شالله وزنك ينزل واكون افادتك بشى
مرررره شكرآ ياقمر افدتيني كثيــــــر فديت روحك ياعيوني
تعبتك معايا ربي يخليك لعين ترجيك
والله خوفت مررره على نفسي انشالله اروح اكشف على الله يعينني على قومة الصبآح
وآلانتظآآآر
آنشالله مافيني شي !!
وتسلمين يآآم هلال على ردك نورتي يآآسوكرهـ