|
|
السلام عليكم
اللي فيها حب الشباب اول شي بعطيها ارشدات غذائيه عشان تخفف هالحبوب وبعدين اعطيكم مقادير العصير اوكي
1_تمتنع او تقلل من تناول السكر والحلويات
2_الاكثار من تناول الاغذيه الغنية بالالياف
3_تمتنع عن تناول الاكل اللي فيه دهون ( لاتنسون اكل المطعم كل دغون)
4_الاخذ بنظام غذائي لتنظيف الجسم
5_اشربي كوب واحد من اللبن فقط
6_اشربي عصير الخيار
لانه يساعد على تنقيه الدم والجهاز اللمفاوي ممايساعد على صفاء البشره اي صفاااء واااااااااااااو لو تحطون عصير خيار على بشرتكم بعد شي والله مجرب مني
اللي يقرا يحس انه يسوي رجيم صح بس بشره الانسان تبين شنو ياكل الشخص
ولازم تهتمين باكلج عشان يبين ببشرتج
انزين اكيد تبون تعرفون الفيتامينات والمعادن الضروريه
فيتامين أ
معروف انه يقلل افراز الدهون بس لاتفرطون باكله وتقولون تفاحه حمره قالت لنا اوكيك كل شي زاد عن حده شنو اي ينقلب ضده
فيتامين ب6
هو يفيد اكثر شي يقاوم حب الشباب اللي يكثر قبل الدورة الشهريه
حمض الفوليك
هو بعد يساعد على مقاومه حب الشباب
الحين بعطيكم عصيرين مفيدين وان شاء الله يفيدكم
العصير المنقي للبشرة
اناناس شريحتان (دون نزع القشر)
خيار نص وحده كبيرة
تفاح بس مو انا اختارو اي تفاح غيري 
كوكتيل غني بفيتامين أ
جزر 4_5 جزارات
بقدونس ملء حفنه اليد
تفاح نرد ونذكر شنو تفاحه غيري نص تفاحه
كرنب السلطه 3 اوراق
وان شاء الله عجبكم الموضوع واكيد الموضوع مو منقول تعبت وانا اكتب لكم
ان شاء الله القى احد يرد علي
توته
واااي مهم هالموضوع حقي
وكل ماحد ينصحني ماصدقه
بس بعد ماشفت المووضوع
ان شاء الله بحاول اطبقه
او ابتعد عن الاشياء المذكوره
علشان اقلل من هالحبوب
يعطيج العافيه والصحه
وتسلمين ياقلبي
ومشكوره وماقصرتي
وتسلمون بنات على المرور الحلو