|
|
اشرايكم يكون هذا ملف لنا
نكتب فيه احلى وافيد انواع الريووق والغدا والعشا المفييييييييييييييييد حق اعيالنا
ابتداء من عمر سنه الى مثلا مثلا 10 سنوات
واكرر اقوووول مفيد
يعني انااااا احب اوكل اعيالي الاكل اللي يكون مفيد وحلو وبنفس الوقت يغذي جميييييييييييع مناطق الجسم عظم وجهاز هضمي ويغذي العقل وكلللللللللللللل شي
وبصراااحه احتااااااااااار وايد معااااهم على هالشغلات
واحيانا ابتكر لهم اشياء وخطط وسوالف علشان ياكلوووون
بس هم اقووول ان نبي افكار مني ومنج ومنهااااا ويصير عندنا ملف نرجعله
المطلوووب ان كل وحده تقول مثلا شنو اتسوي حق اعيالها ريوووق بالوصفات
وشنو اتسويلهم غدا وعشاااا بعد
واترااااااعي الله يخليكم انها تكتب جم عمر اعيالها
لان طبعا مثل ماانتوا عارفين ان بعمر سنه يختلف عن الثلاث او الخمس سنوات
يالله همتكم
وانتظروووني بالجديد الجديد
الريوق بيض مفيوح مع لبنه بالخلاط وطماط وزيت زيتون
وبس فيدينا حبيبتي
الريووق لبنه مع توست
بيض مع طماط مقشر مع الزبده
توست مغمس بالحليب والسكر والفانيليا والبيض ويقلى بالمقلى
بيض مفيوووح
جبن قلاص مع زعتر وتوست
بيض مقلي مع جبن سلايس وتوست
<<<< هذا حق بنتي واعيالي يعني من عمر سنه واعيالي 6 سنوات
بس اعيالي لهم وجبات خاصه للمدرسه
والوجبات كلها تحتوي على جميع العناصر الغذائيه اللي يحتاجها جسم الطفل في المدرسه
وهالوجبات يستمتعووون فيها اليهال
[IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
واذا تبوني اشرح الصور انا حااااااااااااااظر
حق وجبات الغدااا والعشااااااااااااا 
انطركم
العيش مع العدس <<< وتدرون اشكثر مفيد العدس والبروتين اللي موجود فيه ووجبة العدس تعادل وجبة لحم
وطبعا مع روووووب مانستغنى عنه
والصراحه ماراح اكمل الا لما اشوووف تفااااااااااااااااعل منكم
وامانه اللي تدخل الموضوع انها تذكر الله تدعي لنا انا واعيالي يبعد عنا كل شررر
انا بنوتي توها مكمله سنه وشهر تقريبا
وهذي اكلاتها الصبح
كورن فليكس
بسكوت دايجستيف وماي حار <<ماحب الجاي احسه تو الناس عليها
التوست المغمس بالبيض مثل ما ذكرتي
جبن الحلوم مشوي واحس عليه مسحه زيت زيتون
بسكوت تك المالح
عصيده <<خصوصا هالايام بالبر والمزرعه
شعيريه بالبيض <<فديتها اطلع اصواات لا كلتها ههههههه
واغلب اللي قلتيه فووق
وان شاءالله لي رجعه للغدا
ملاحظه بغيت الشرح للصور اللي حاطتها ولا اله الا الله حدهااااااا فكر روووووعه وتشوق
فنانه بنتي عمرها 4 سنوات مستحييييييييييييييييييييييييييييييل تاكل سلطه او طماط
عيش ومرق <<احب مرقت الخضار بالعدس وااايد لها
ماشد بوتيتو <البطاط المهرووسه
دياي منتفته مع حمسه خضار
مرتديلا بالخضار<خلطه الطلياني
معكروونه بالدياي او اللحم المفرووم
ملوخيه <بجربها هاليومين بعد
شوربه الدياي
جبدي دياي او لحم <<حدهاااااا زيييييييييييينه للحديييد
وطبعا واكييد ومما لا شك به
ماا اطوووف يوم السمج ببيتنا او ببيت حمولتي عشان اعطييها
حتى الربيان اعطيها مع اني ما احبه
بس يا امهاات مو زيين نعطي البيبي على ذووقنا لاازم نخلييهم يحبووون كل شي وياكلوونه
ولي رجعه مع تفاعلكم الحلو
ها اشراايج فنوونه :d
الريوق..حليب..بيض مفيوح..وخبز(ما تحب التوست)
الغدا..عيش..دجاج..ومرق خضره
العشا..مكرونه بالخضار وشوربة عدس (اتمووت عليها )وشوربة خضار
وبين الوجبات اي نوع فاكهه..بسكوت..بطاط..كاكاو كيندر(اتموت عليه)..عصير مانجا..وحليب فراوله
بس المشكله يوم تاكل وعشرة لا
واتموووت على الحلوياات
عيش ومرق <<احب مرقت الخضار بالعدس وااايد لها
ماشد بوتيتو <البطاط المهرووسه
دياي منتفته مع حمسه خضار
مرتديلا بالخضار<خلطه الطلياني
معكروونه بالدياي او اللحم المفرووم
ملوخيه <بجربها هاليومين بعد
شوربه الدياي
جبدي دياي او لحم <<حدهاااااا زيييييييييييينه للحديييد
وطبعا واكييد ومما لا شك به
ماا اطوووف يوم السمج ببيتنا او ببيت حمولتي عشان اعطييها
حتى الربيان اعطيها مع اني ما احبه
بس يا امهاات مو زيين نعطي البيبي على ذووقنا لاازم نخلييهم يحبووون كل شي وياكلوونه
ولي رجعه مع تفاعلكم الحلو
ها اشراايج فنوونه :d
عموما وجباتنا كالتالي
الريوق(بيض بالطماط مع جبن قلاص طبعا – مرت اسويلهم توست مغمس بالحليب والبض والسكر وقلي – مرات كورن فلكس)بس في شي ماعودتهم علية مادري عيالكم نفسي ولا لا مايحبون الخبز ياكلون الصمون والتوست بس الخبز موذاك الزود…
الغدا مجبوس دجاج او لحم وطبعا الدجاج واللحم اقطعة صغاااااااااار واخلطة مع العيش عشان مايحسون فية لان مايحبون القطع الكبيرة وهذي هم مشكلة عندي مع انة عمارهم(5 و 7 سنوات)كبار موصغار بس ماتعودو ماجربت السمج كلللللللللش
العشا اغلب الايام عشاهم صمون بالبيض والجبن مع جاي بالحليب مرات معكرونة بالدجاج ومرات نقانق
بس صج صج اعاني من الوجبات احس اكلهم مكرر ونفس الوجبة يوميا مادري شلون اغيرلهم الوجبات
يعني كل شي يحتااجه الجسم لاازم يكون موجود
واهمممهم الخضار والفاكهه ماجربتي تعطينهم عصااير طاازجه بدل الفاكهه بكبرها
ونوعي بالعشا لان الريوق حتى لو كورواسون ماراح ياكلونها بسرعه <<توهم قاعدين ومالهم خلق
وان شاءالله تستفيدين
بنتي الكبيرة الصبح تفج ريجها بس بحليب الكاكاو وماتكل لي الغدا احاول فيها توست جبن بيض ماكو الصغيرة مثلها يمللون الكبيرة تحب شوي الفواكة الصغيرة لا
اعطيهم كورن فلكس
غدانا العادي
يحبون الشوربات والنودلز والملوخية ودي انوع لهم
ابي افكار
مع التحية………….