|
|
الجنين يصله غذائه من الأم عبر الحبل السري ولذلك فان الغذاء مهم له فإذا كانت الأم لديها نقص في أي فيتامين أو مواد غذائية أساسيه فان طفلها سوف يتأثر بذلك . إذا كانت الأم تعاني من فرط السمنة أو النقص الشديد في الوزن قبل الحمل فعليها أن تضع لنفسها نظاماً غذائياً صحياً بمساعده طبيبها
تناول الاغذية النباتية فقط اثناء الحمل قد يؤدي الى عيوب خلقية في الاطفال المولودين..
لقد اظهرت دراسة حديثة ان الامهات اللاتي يتناولن اغذية نباتية فقط اثناء فترة الحمل يكن معرضات للخطر اكثر بمقدار خمس مراتلأن يلدن اطفال مصابين بمرض hypospadia ، وهو عبارة عن تشوه خلقي للعضو التناسلي للذكر.
ويقترح فريق البحث ان مركبات شبيهة بالهرمونات موجودة في الصويا قد يكون لها علاقة بهذا الموضوع.
ويقترح الباحثون اجراء المزيد من الدراسات للتأكد من صحة هذه العلاقة. ومع ذلك، هناك دلائل بيولوجية عديدة تشير الى ان الأشخاص النباتيين اكثر عرضة لأثر المواد الشبيهة بالهرمونات (phytoestrogen ) مما يرجح صحة العلاقة الموجودة في هذه الدراسة كما يقول الباحثون.
ان مرض hypospadia هو عبارة عن تشوه خلقي يصيب العضو التناسلي للذكر، وفي هذه الحالة تظهر الفتحة الموجودة في اعلى القضيب في غير مكانها الطبيعي. ويعتبر هذا المرض من امراض التشوه الخلقي المنتشرة حيث انه من كل 300 طفل مولود يوجد طفل مصاب بهذا التشوه الخلقي. علاج هذه الحالة يستدعي التدخل الجراحي، وابقاء الحالة كما هي دون علاج سيؤدي الى مشاكل في التبول وكذلك في الاتصال الجنسي.
عادة ما يصيب الارتباك الأمهات الحوامل في ما يتعلق بأصناف الطعام المناسبة لهن ولأجنتهن، فيحترن في ما هو سليم وغير سليم من اصناف الطعام. وقد نجم عن ذلك ان عددا كبيرا من الحوامل اخذن يتجنبن اصنافا ذات فائدة وقيمة غذائية عالية لأطفالهن.
لقد كشف بحث جديد الكثير من الاخطاء التي ترتكبها السيدات الحوامل في خيارات الغذاء، وظهر ان نسبة عالية منهن تستهلك انواعا من الطعام ينصح خبراء الصحة ان يصرفن النظر عن تناولها ان كن يتوقعن الحمل او كن فيه.
هذه الدراسة شملت 500 سيدة حامل، واوصت بتحديد تناول بعض اصناف السمك مثل التونا Tuna وأبو سيف Sword Fish ذلك لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق الذي يمكن ان ينتقل الى الجنين فيؤذي انسجته في مراحل التخلق. وظهر ان ثلثي السيدات (%65) فشلن في ادراك الخطر الكامن في تناول هذه الاصناف.
من جانب آخر ظهر ان اكثر من نصف السيدات (%54) يعتقدن ان زيت كبد الحوت آمن العواقب اذا ما تناولنه خلال فترة الحمل. ولكن رأي المختصين يختلف، اذ ينصحون بتجنبه لأن تناوله بكميات كبيرة يعني تعرض الجنين لمقادير كبيرة من الفيتامين أ (A) الامر الذي يسبب التشوه، وهذا ما يحصل ايضا في حالة الافراط في تناول الكبد، فهو غني جدا بالفيتامين أ (A)، وقد كشف البحث ان %26 من السيدات لا يعرفن هذه الحقيقة المهمة جدا.
وفي ما يتعلق بالجبن ومنتجات الالبان فإن %72 من السيدات ذكرن ان تناول الجبن الفرنسي المعروف باسم كاميمبرت Camembert غير آمن اثناء الحمل، وهذا صحيح ويرجع الى المستويات العالية التي يمكن ان يحتويها هذا الجبن المفضل في فرنسا من البكتيريا الضارة المعروفة ب «لستيريا». وهذه البكتيريا يمكن ان تسبب الاجهاض او ولادة الطفل ميتا، وقد تصيب الجنين بوعكات مرضية قد تورث عيوبا تشريحية. اما الجبن الابيض القليل الدسم (الكاتج) Cottage Cheese فهو غذاء آمن ومصدر جيد للبروتين المنخفض الدسم. ومع ذلك فإن نسبة %60 من السيدات اعتقدن خطأ انه ضار.
على ضوء ما تقدم ينصح الاطباء السيدات الحوامل بضرورة اخذ الاستشارة الغذائية خلال الحمل من المختصين بشؤون التغذية، وعدم الاعتماد على الاقاويل الشائعة.
ايضا هناك بعض الاعشاب والاغذية مضرة للحامل او الجنين او للرضيع :
الميرامية : لاينصح باستخدام الميرامية اثناء الحمل
القهوة فهي من المنبهات وغنية بمادة (الكافين)، والإكثار منها لا يناسب الحامل.
القرفة لها أثر في زيادة الانقباضات الرحمية عند بداية الطلق قبل الولادة. فإن كانت الحامل في بداية الحمل ولها تاريخ إسقاط متكرر بسبب الانقباضات الرحمية.. عليها ألا تكثر منها.
الكرفس يقلل حليب المرضع وقد يضر الرضيع
الصبر أو المُرّ يضر الحامل والجنين
الشاي كثرته تضر الجنين وايضا الرضيع ومن الممكن ان يسبب لهم إدمان للكافيين
وكثرة الشاي تؤدي الى تقليل الخصوبة للمرأة
السنامكي يضر الحامل والرضيع
الزعفران يفضل ان لاتكثر منه الحامل خاصة في الشهور الاولى
الخروع يضر الجنين في الشهور الاولى
الجرجير من الممكن ان يؤدي كثرة تناوله في الشهور الاولى للحامل الى حدوث نزيف
الزنجبيل لايعطى للحامل في الشهور الاولى لانه من الممكن ان يسبب لها نزف او اسقاط
التغذية الصحية جزءا هاما من الرعاية الصحية للأم الحامل وجنينها، ويتساوى في الأهمية تناول الأطعمة والمشروبات الصحية، مع تجنب الأغذية والمشروبات الضارة، فالأم الحامل تريد الأفضل لها ولجنينها لينمو نموا سليما؛ صحيحا عقليا وجسديا.
وأفضل الخيارات لتغذية صحية للأم وللجنين تتم بمعرفة أنواع الأغذية والمشروبات التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل
المأكولات البحرية:
من أهم مصادر البروتينات، والحديد، وأحماض اوميغا 3 الدهنية الموجودة في السمك التي تساعد على تطور دماغ الجنين ، وتفيد بعض الدراسات بأن إهمال الأطعمة البحرية خلال الحمل يسبب مشاكل في نمو الطفل كضعف المهارات اللغوية ومشاكل سلوكية.
وتحتوى بعض أنواع السمك والقواقع على مستويات خطرة من الزئبق، وارتفاع نسبة الزئبق في جسم الأم قد يسبب تدمير الجهاز العصبي للجنين.
وكلما كانت السمكة اكبر عمرا وحجما زادت نسبة الزئبق المحتملة فيها، لذا تنصح المرأة الحامل بتجنب أنواع السمك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل: سمكة السيف، القرش، ماكاريل.
ويمكنها تناول مقدار 340غرام (وجبتين معتدلتين) أسبوعيا من الروبيان، او التونا الخفيفة المعلبة، او سمك السلمون، او السلّور.
ولتجنب البكتيريا والفيروسات الضارة، ينصح بتجنب السمك النيئ والحيوانات الصدفية وخصوصا المحار، او أي أنواع التقطت من المياه الملوثة، ويطهى السمك على درجة حرارة داخلية لا تقل عن 65 درجة سلسيوسية، أما المحار وبلح البحر فتطهى حتى تتفتح أصدافها.
اللحوم والدجاج:
تطرأ بعض التغيرات على عملية الأيض والدورة الدموية خلال فترة الحمل تزيد من خطر التسمم البكتيري الغذائي، ويكون رد الفعل لدى الحامل اشد من غير الحامل، أما الجنين فنادرا ما يمرض.
ولتجنب الأمراض التي ينقلها الطعام، يطهى اللحم والدجاج قبل الأكل جيدا، ويجب تجنب النقانق والهامبرجر النيئة او نصف المطبوخة لأنها قد تكون مصدرا لامراض تسبب الإجهاض، او الولادة المبكرة، او ولادة طفل ميت، او ولادة طفل مصاب بهذه الامراض، لذا يجب طبخها جيدا او استبعادها نهائيا.
منتجات الألبان:
يعتبر الحليب منزوع الدسم والمبستر ومنتجات الألبان قليلة الدسم جزءا مكملاً لنظام الحامل الغذائي، والمخاطرة بتناول الألبان المصنعة من الحليب غير المبستر قد تؤدي لمرض الأم والجنين.
الكافيين:
يمكن أن يخترق الكافيين المشيمة، ويؤثر على قلب الجنين وتنفسه، فتناول الكثير من الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية) يسبب انخفاض وزن الطفل عند الولادة، او يزيد من خطر الإجهاض، او ولادة جنين ميت، وينصح بتجنب الكافيين في المرحلة الأولى من الحمل (الثلاثة أشهر الأولى)، والتقليل من تناوله خلال المرحلتين الثانية والثالثة منه.
مشروبات الأعشاب:
بالرغم من أن مشروبات الأعشاب تعتبر مشروبات مهدئة، إلا انه يفضل تجنبها إلا إذا سمح الطبيب بتناولها، فليس هناك معلومات جازمة تؤكد عدم وجود تأثيرات جانبية لمعظم أنواع الأعشاب عل نمو وصحة الجنين، بالإضافة إلى ذلك هناك العديد من المشروبات العشبية التي قد تسبب الانقباضات للحامل.
الكحول:
ينصح بتجنب الكحول تماما، وهو أسلم طريقة للحماية من المخاطر المؤكدة على صحة الأم والجنين: كخطر الإجهاض، او ولادة جنين ميت، او الإصابة بمتلازمة الكحول القاتلة والتي قد تسبب تشوهات وجه الجنين، ومشاكل قلبية، وانخفاض الوزن عند الولادة، ويمكن أن يؤثر على تطور دماغ الجنين ويسبب التخلف العقلي.
منقوووووووول
سلمت يداك
بسأل انا كل يوم صبح اشرب
شاي حليب حليب كرنيشن وإذا
في بلاعيم شربت عادي ؟؟!