|
|
مساء الخير بناااات، طبعا الكثير من الحوامل يعانون من مشكلة الامساك، حصلت بعص النصائح من موقع مميز يخلصج من هالمشكله باذن الله.
كيفية التخلص من تلك المشكلة؟
– ينصح بتناول الأغذية المحتوية على نسبة عالية من الألياف (الفواكه , الخضراوات ، النخالة ، الخبزالأسمر).
– الإكثار من تناول السوائل.
– ممارسة الرياضة المناسبة بإعتدال وخاصة رياضة المشى
بالتوفيق لكل الحوامل
ام هاجر
واااااااااااااااااااااااي هذا انا معانات مع الامسااااك بس لازم اكثر من المااااااااااااااااااي
مشكوره
احسن شي للأمساك الحامل:
1- عصير برتقال+ شلغم + و تحطينهم بالخلاط و تشربنهم كعصير
2- عصير القراصيا )تلاقونه بمركز سلطان)
3- الأكثار من تناول التين المجفف
4- شرب ماء دافي + عصير ليمون
1- عصير برتقال+ شلغم + و تحطينهم بالخلاط و تشربنهم كعصير
2- عصير القراصيا )تلاقونه بمركز سلطان)
3- الأكثار من تناول التين المجفف
4- شرب ماء دافي + عصير ليمون
يسلموو
مشكورة على المعلومات و أهم شي الأشياء اللي فيها الياف والنخاله
يعطيج العافيه
يعطيج العافيه ومشكوره
مشكوره
مشكورة على المعلومة