|
|
بسم الله الرحمن الرحيم
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير :
نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه
نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..
ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..
في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..
تسلمين اختي
ابي احد يسويلي مساج >>
كل شي حق الرجاجيل ماصارت حدهم دلع ترا
لا تسوين حق ريلج وريه وقوليله ابيك تسويلي نفسه لوول انا حاطته لكم للاستفاده
بالتوفيق
وناسه
عقب هالمساج الحلو تحطين راسج وتناميييييييييييييين
بهدووووووووووووووووووووووء
مشكوره حبي عالموضوع
))
يبيله هالمسااج ،، يسلمووو حبوبه ع الافاده
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إكليل الحب
 مشكورين على المرور
لا تسوين حق ريلج وريه وقوليله ابيك تسويلي نفسه لوول انا حاطته لكم للاستفاده بالتوفيق |
هههههههههههههههههههههه اي هين
شبح مو ريل 
>> عزوبية لوووووووووووووووووول
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة choclate-_-q8
اي والله صاجه كل شي حق الريايل الي تبي مساج انا حاضر وابلاش
|
يسلموووووو قلبووووو
مابي بعدين اتعود >> بنت فقر ههههههههههههههههه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة choclate-_-q8
انا تعودت واهو يدلع كله يقول ظهري يعورني وانا المسكينه اهمز ما قول لاء
|
جنه اخوي تقول مرته بس صار مثل البيبي
لازم مساج ياله ينام وهي مسكينه كراف
دلعتوهم خربتوهم :dddds:
شرفتيني
مشكوره عزيزاتي على المرور واهم شي الافاده لكم حياكم الله