تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » يا بنات ارجو المساعده اذا ممكن

يا بنات ارجو المساعده اذا ممكن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونك بنات شخباركم ان شاء الله بخير؟؟؟

بختصار يا بنات بغيت اسألكم عن اللي عندهم جهاز المشي

1-متا احسن وقت حق المشي؟؟؟؟

2- واللي ماعنده لياقه يبدي بجم دقيقه يمشي لانه ناس قالوا مشي ربع ساعه وناس قالوا بنص ساعه …الخ فبغيت اسألكم شكثر نمشي بالجهاز ؟؟

3-ولازم نلبس وانتوا بكرامه جوتي رياضه؟؟؟ حافيه ماينفع؟

انا عندي اخوي عمره 17 سنه ومتظايق من وزنه واهوا ماعمره سوا رياضه ويبي يضعف ومو متين وايد وزنه يمكن 78 بس طوله 163 شرايكم انتوا منو عندها رجيم يضعف 10 كيلوا بس على الخفيف يعني مو ينزله بسرعه وييرد الوزن؟؟؟؟

وشكرا لكم واتمنى انكم اتجاوبوني لانه مادري عن شي

جزاكم الله خير

حبيبتي جهاز المشي حلو بس انا اعتقد ان دام اخوج ما يسوي رياضه كلش
خل يروح الممشى احسن له لان احتمال كبير يمل ويصير الجهاز ينادي بروحه هههههههههه
احسن شي يمشي ساعتين باليوم لمدة 5 ايام بالاسبوع
اتمنى اني فدتج
الحــــــلا كله مشكوره يا الغاليه والله يجبر بخاطرج انتي الوحيده اللي رديت ولا كنت بزعلخليجية
تسلمين بس مو جنه ساعتين وايد؟؟؟
انا ما انصح بالجهاز

لانه قاعد بجبدي وبجبود خواتي وامي >>>>انزين تبون تشترون ليش بالجمله

الممشى ارخص واونس

انا شريته وخليته شماعه للملابس خليجية
حبيبتي :اذا اول مره يمارس الرياضه قبل لايمشي يسوي سترجات لمدة ربع ساعه عشان جسمه لايشد عليه
عقب كبدايه خل يمشي لمدة 5 ايام نص ساعه عقبل ال5 ايام يصير ساعه والسرعه تكون اكثر يعني مثلا 4:0

وعقب انشالله 3 اسابيع يزيد يفضل ساعه ونص مشي سريع ونص ساعه سترجات طبعا مع تخفيف اكل وانشالله جسمه بيتعدل

أم هيا تسلمين يا الغاليه وماقصرتي وان شاء الله تنقصون يارب العالمين وانا بعد وياكم ابي جم كيلوا لول

ظلال القرآن ياهلا والله تسلمين حبيبتي عنده جهاز مشي وان شاء الله يمشي عليه لوول

النجلا ليش ياقلبي حاولي تمشين فيه حرامخليجية

bnt q8 in usa يعطيج العافيه يارب وماقصرتي والله لا يحرمنا منكم يا الغاليات تسلمين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.